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春天,喝了这些汤,腿和肚子狂瘦!别怪我发的太晚!

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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2017-3-20 20:13:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    + Q2 m, k' T/ g* j9 ^# }餐桌上有碗鲜汤,常使人垂涎欲滴,汤既能滋补身体,又能使人的胃口大开
    - g# g( l" e$ |" j' n6 A 一、养颜减肥鸡汤3 b: z& X1 }. u) d  i
    ' k/ F/ \  p* c' g5 K/ E
    QQ截图20170320201306.jpg
    6 U( P8 C% o5 j& K% B
    (脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)
    , z6 b9 B2 q+ u) A/ t; @功效:清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
    4 t5 S! l) @% N1 ]( R材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
    + w" x: P7 P) x# n5 Y作法:
    ; B# ]7 m& ]" R(1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。
    : A$ ~5 T- b9 T* |# e(2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。7 r  c2 Z4 R' W6 [0 i$ f
    (3)红枣去核备用。
    ! |5 e5 |! R3 ~% x8 [+ ]2 \(4)冬瓜连皮切块。$ V) L& ^- `; L0 i. A! M
    (5)把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。
    . z$ M- U2 o# c6 M7 Y: s; M9 `* I. f2 o: V
    二、鲜香菇豆腐汤
    . ]% ~* H$ ]0 ~7 Z& X8 { QQ截图20170320201314.jpg
    '3 ?9 e. G4 q: l; J' N- o
    ' p7 b+ {3 }3 K# _
    (身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)9 ~) C: f2 R+ b( K9 y; x
    功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。7 q4 x7 k$ M: \" x' @. N
    材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。1 @7 M  b' N2 Y$ P3 q
    作法:
    1 A+ w0 E0 X7 P# _1 G. ?$ [0 E; r: _(1)猪肉洗干净切片,飞水。1 f  l7 Z& ]5 J1 V+ l
    (2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐调味即可。
    . W/ y$ D0 Z$ R: ~# _% Q& o, O8 f) w& C
    三、冬瓜发菜美腿汤
    $ g' N8 c2 }3 M, o  T7 U. Z0 _
    - @6 i' B* r. G3 h4 G) e4 Z" [) n(腿部肿胀的人最应该喝)$ w: T( }) k* i( d: a% a9 S: H. q
    功效:去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
    5 J' M. w/ F5 f2 i材料:带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。( ^! Z; B" x% p9 i2 \; _
    作法:9 m! @" O/ u2 D6 P  o+ t$ S' k6 h
    (1)猪肉洗干净,切块,飞水。+ x. v# b- n: E8 ]$ Z
    (2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。$ t) p/ D) G' `$ }1 R' d
    (3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。8 ?2 N. `7 k1 D7 @3 @, F. F
    (4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。
    6 M" n$ \1 }9 _- @3 V+ H4 |5 }) X+ z" A: L& w
    四、鲤鱼补血瘦身汤# f" w/ \7 J* d3 _+ X! N) Y" ]
    ( {5 _' F) p5 n. a; b
    (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)
    ( E$ Z3 g. V* J功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿# z: A' `0 z; v: P
    材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。- F, l* L+ ?: v2 m- [
    作法:
    " N, @2 T4 S6 `' o% r& u(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。% q+ G' n& S& N- n
    (2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。1 E, @2 J% ]7 R" X/ v
    (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
    & a6 m* i' W) o8 \) l7 A(4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。0 g- {) d  _( y" V5 Z% w1 F+ I

    . V& Q# e1 ^, g8 X* w5 v五、黄瓜猪骨汤
    % g7 Y3 u; o: s6 z
    % o8 `, Y. ^; ?/ `0 M5 h  ]* s(水肿型的肥胖族最应该喝)1 n! Q; o8 c& `# w
    功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿* y+ Y/ t: ^5 m. u
    材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。0 _) @* r6 Y& r# z) C
    作法:! b1 ]4 L% ], _4 P5 @; l2 L
    (1)猪骨洗干净,切块,飞水。
    % e. M  M* |  I1 W% ](2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。: S2 L! U% V; Y2 z! C/ ~
    (3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
    9 q( X6 u/ z& \5 u' {: F- |6 G/ w6 Z
    六、海带瘦身汤
    : b) }' h9 B6 z4 A
    6 o/ z, H! {4 U(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)3 |1 e6 U9 Z& n  l% P. Y; D
    功效:清热去湿、减肥轻身6 d7 A1 k1 ]: d3 Z( M3 V7 @. ]) ~
    材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。+ A2 a  x0 @9 T/ l0 e! |
    作法:
    - v+ v( S/ ]7 z* F(1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。
    ; h7 d7 u# H" T* I* c4 d3 Z(2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
    9 Q9 s. n+ o7 I(3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。3 E' `0 C* G4 L+ S

    - W0 P3 X0 z; h1 E1 }七、苹果瘦身汤. H. y4 y$ A% y! o% ]# L; f$ D
    5 Y& g; _1 ]/ W/ S! @. J& M
    (脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)
    $ X, ^" |+ V! }& d) q* Y0 F: h功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热  s& j8 I  ^& Q  r- U) P
    材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
    3 w  M# _6 ?+ \6 r2 w8 U3 f2 u: x作法:
    0 E$ q- [. Z6 n: n1 ](1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    " X0 j$ b% o0 s3 z7 x0 ^(2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
    1 E! r7 @( i/ q(3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。- s' o2 s% f8 D% Y/ {2 o; l. {, }

    7 D1 W6 q) c/ C) _+ m, E2 ~1 P八、山楂决明瘦身汤
    $ z, r8 @$ U' Z* a. F2 S% G7 Q0 P; T1 |9 Z
    (高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)4 H3 K4 S3 `5 z/ O' Q; g" g$ Y* v7 }% k
    功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃. o5 M; o% u8 y' F
    材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。2 N: e: ]  Q7 m
    作法:- C) x' Z* B# Q7 e( n: z9 I1 {) k
    (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    ( ?- A8 b+ {3 G, {% a(2)山楂、决明子清洗干净。; d6 }) u0 S: B' D
    (3)适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。( [9 J6 a5 S9 C1 E9 T5 u9 E

    / k9 r5 o7 U3 U  h, w/ h九、荷叶瘦身汤! p+ J$ |1 a& O$ P9 F

    : y9 d4 Q0 j1 b3 p(高血压、高血脂的人最应该喝)' R* v, J# T" Z9 n% O& [9 @/ B( D6 f
    功效:利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽
    1 K- |4 L7 w# n$ D3 B材料:带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。$ t1 _: f! d2 [3 _
    作法:, t( K8 v7 n: V  Q0 g
    (1)冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用。: o  t9 L8 O+ I9 r
    (2)水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用
    7 v2 y! x- ]4 Z/ K9 ?) u! h: [* N
    " d* U- [+ W$ _$ s9 d- O十、杂菜鸡腿汤+ c0 d; z: ~# z, D, W

    % U8 W* O. x9 w$ \(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)" w. \# u8 l/ C* f0 @4 l+ b
    功效:消脂、去水肿、降血压、养颜美容
    + T* G# D% @- V# g/ d& K1 S材料:去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。0 X' T4 e8 O: O9 Y9 f  ?4 [/ R% ?
    作法:
    - l3 Q0 W/ Z7 y' j(1)鸡腿去皮,除骨,飞水。6 ^% ]1 a7 {" ~- A$ U
    (2)香菇去蒂,泡水三小时或一个晚上,香菇水保留备用,玉米、红萝卜切段。
    / C0 c- Y  y% y6 n- T0 C(3)玉米须洗干净,用两碗水煮滚,放入玉米须煮十五分钟,捞起玉米须,保留玉米须水备用。
    ' k& F9 }  c# n% j4 o& P4 g/ S(4)适量水煮滚,先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟,再转文火煮一小时,然后加入芹菜,绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后,加入调味料即可饮用。
    , c3 v- d/ y- E* f: l
    ( @% h8 Q* H. C+ l. R十一、番茄芹菜瘦身汤( d! ?! ~) h" W. u* }6 X

      ~* }. ^& y0 w(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)6 f8 k) K+ }# k, ^2 ^9 }3 K) W/ Z
    功效:降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润
    8 u0 T( C" m1 S& j- E材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。1 u1 O5 \5 A. T$ q/ X
    作法:
    % r' D* ]) I1 r3 O9 A6 @8 a6 C) F(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    7 |4 F5 ~% O% `" e0 Z5 L* f(2)水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐调味即可饮用。
      X5 E: i& u  M; r* P
    6 `; z! P4 c/ ^% {. Y8 _- x十二、冬瓜薏仁瘦肉汤& m3 B9 m5 T7 P5 t8 v5 v
    $ ~3 ?! u, X! z3 n( f
    (体重过重的人最应该喝)
    1 n/ M; J$ x, T4 S' E功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺
    " q0 G# A) ^0 b9 d) F  F' `  R材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片
    4 t1 i: `8 U- N: P+ p9 ~作法:
    ) {1 }7 C) c2 H, k(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    & m1 `% M5 b: v( Y# B! D( `# {(2)冬瓜连皮切块,薏仁洗净。
    + h+ a/ D* s# R5 g(3)水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐调味即可饮用。
    $ ?9 h" A& t+ o* {! H! `# o9 W: ], b/ W: v" B" y) S- q
    十三、山楂萝卜瘦身汤# W7 e/ ~! q( V
    ) z0 ^; M& ~. [7 R2 p/ }
    (便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)
    7 u1 v  x9 i( Q2 f2 H0 R功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪$ q& p+ g1 Z3 D  y% H$ m1 L$ F
    材料:白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。+ @! |# v5 w) m. @
    作法:
    % G$ N( h% \& l4 l- M7 v2 M(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。7 h. R9 C4 _% w: _  H( ]
    (2)白萝卜去皮切块。; }+ t: y; f, c. S& h& B  f, R
    (3)水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。, Y  r. k+ U9 S! T
    ; j! D7 d7 N+ T4 W
    十四、冬瓜鲤鱼汤
    7 i. w+ e. X1 P, s5 j+ R, b, S6 \0 Y/ f2 b
    (肾炎、糖尿病的人最应该喝)1 U4 o" J; B: _0 N
    功效:消热、利尿减肥、美化肌肤容颜
    7 }$ W- u3 `: e' F1 |- n9 h) v* @  \& |材料:带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉
    6 i" O. \" j7 J  x8 ?适量、米酒两汤匙。
    ; @4 u; D8 A( \作法:
    & R- \, l* f1 z2 u3 }% d+ F(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
    6 O; U  m; J9 ~+ g(2)冬瓜连皮洗净,切片备用。
    + r+ S3 d( _4 C* n(3)四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。
    4 F# F* S# y: x/ ~. T. l4 V# |4 ~
    # p3 b3 w" m" w1 z8 N十五、北耆鲤鱼汤
    / ~1 m3 ]) r1 ?- g- D
    3 s8 q" T% ^' Q(水肿虚胖的人最应该喝)
    5 H& {' u) S' Y! T) x  d功效:壮阳补气、利水消肿
    ( W4 b2 K" S# H4 M. |% z+ v; I材料:北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。" m( v4 \/ M! ?$ w3 V( E- b; }
    作法:
    7 \5 h- h; x4 c, ]  ](1)鲤鱼去鳞,剖腹去内脏,洗净,加少许油略煎至金黄色后,备用。
    ! S0 T* P3 c' F. H8 d(2)北耆片切段,陈皮、生姜洗净备用。+ v7 J# x' V. z6 t* e  ?
    (3)三碗水煮滚,加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜,大火煮十分钟,再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。
      J( [- t. O1 I% Q# k$ c/ o8 }3 g) y( }$ G. q& X( A
    十六、荷叶山楂瘦身汤
    * L# y9 q" K6 S( Q1 ?) p/ ~/ \) g3 j: H9 h  B) i
    (容易胃酸、饭后饱胀、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
    " X! w5 \( A1 z4 q- ?# ?功效:健脾胃、助消化、降血脂
    ) v  O! W5 w4 a# H+ j材料:荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。$ u% E3 l: n- f
    作法:8 ~% z9 x5 m/ d; m% R! P4 _
    (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。: _( y8 q3 u9 ~5 f1 J6 b/ \
    (2)其他材料洗净备用。
    4 D6 X, V/ f* g* g& x(3)水煮滚,放入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。
    . V9 ]7 X: w/ d. h
    / \8 S+ S. M/ h7 K, S7 s, p十七、双菇冬粉汤1 h! _8 t+ z# w9 D; h

    0 X2 n! X9 D& a- N+ v5 ~(动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝)6 z/ [# @" X! M+ k1 Q% _
    功效:去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇
    . m, _' u, M3 N+ u材料:香菇(冬菇)六朵、新鲜草菇十朵、冬粉(粉丝)一两、盐适量、生姜丝适量。
    # D$ N5 X  F3 I+ F作法:4 A5 H/ O( j0 J/ m- p$ ^# s( i
    (1)香菇洗净去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。' N5 ~$ Z# g/ b' _* w
    (2)冬粉洗净后泡水至软。
    " N- Y2 |& \, \% C3 W; \* _; \: G/ C(3)两碗水煮滚后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮一小时,最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透,加盐调味即可。
    # o0 P1 o# f& I8 A
    . H5 M' h9 [( x十八、冬瓜参耆鸡汤/ K- M% G. H* G% R7 e1 J

    ' @5 H3 ^8 A% C" E(嗜睡、疲倦、四肢浮肿、脸部虚胖的人最应该喝)
    ! ^* B7 E% Z9 S0 d0 L7 k/ R功效:健脾益气、利湿轻身
      p' d2 V0 o  a2 O材料:鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。! t8 Z/ I2 P1 v) F; o, S* `/ E
    作法:  [, _0 T7 P1 _! j6 m2 D+ a/ r' B
    (1)鸡肉切块,飞水。; g% Z" `  v' O* D- t" v+ j
    (2)其他材料洗净备用,冬瓜连皮切块。
    8 H0 W6 S2 ?8 f# S8 }* k(3)约五百毫升的水煮滚,在加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜,用中小火家黄酒再煮三十分钟,加入盐调味即可饮用。
    3 A9 X& g$ W+ l4 q# I$ p' U3 N5 b* o" E* |
    十九、田七除斑瘦身汤  }0 `) I. V2 t) M' z
    # t! [( v  k; `
    (长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳、月经不顺的人最应该喝)! y% S0 G( i9 w
    功效:活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色
    : ?) `( c+ j& `2 t材料:田七片三钱、瘦猪肉八两、红枣六粒、生姜两片、盐适量。+ t4 l8 w. w; M0 }6 E5 K
    作法:, V, @5 s4 U( J, v/ Z/ M
    (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    4 Z  T4 ~, r. C/ I6 y(2)红枣去核,田七洗净备用,生姜去皮。  s$ i) i1 h5 {6 f2 P+ V
    (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。
    3 K* h: c8 C: P& w4 c% E
    ) @9 b- R& P6 L3 m: ^二十、何首乌养颜瘦身汤
    6 f8 ^6 \( v1 {, N& p! r
    ! y/ z5 d: R. B$ ~# t8 E  A(动脉硬化、神经衰弱的人最应该喝)9 e! y- _2 ?) s7 w# K2 ^7 _
    功效:补肝益肾、养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老& v1 M7 |6 R1 p; {2 @5 q0 B* _
    材料:何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。. k1 x0 ?' C7 k7 T+ w
    作法:# d7 `- a& c0 C9 ~8 _3 h/ l4 Q: C  m
    (1)猪肝切薄片,用盐洗净,再用两饭碗水加入米酒,浸泡五分钟后备用。
    4 Q  R( t4 F( c(2)何首乌洗净,红枣去核。
    8 K) @; C8 A1 _8 t4 e; u) O(3)适量水煮滚,先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时,在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透,加盐调味,即可食用。! x( Y) A+ Q3 ]- Z; o! [4 N* n- M
    . z1 j* X. U) n$ u/ o' O9 V
    二十一、减肥除痘汤
    * L5 Z0 Y6 F6 K, N' S$ f
      t5 V( a6 F# C  H6 D(满脸痘痘、背长脓疮的人最应该喝)
    , o/ x) M& A* y( F8 ^- N  C; @8 }功效:去湿清热、去痰火、治脓疮、改善面疱及身体肥肿
    ) C0 m3 Y5 J: _4 s3 S% Y% E, D材料:昆布一两、海藻一两、绿豆一两、生地一两、瘦猪肉四两。  @# g( W$ l9 G0 E; n* M! A
    作法:
    7 l, Z2 |3 f- e- W( c(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    0 A) I" g" Y  W& V8 F2 R$ F(2)昆布、海藻泡水、洗净,绿豆洗净后泡水一个小时。
    # o9 [* \, ]! q8 f1 O; M: z(3)水煮滚后,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加入盐即可食用。
    1 i; n2 a3 P, O/ j7 h& U' N: |7 D  q& m
    来源:生活小窍门
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    收藏学习了。。。
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