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春天,喝了这些汤,腿和肚子狂瘦!别怪我发的太晚!

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-4 00:03
  • 签到天数: 25 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2017-3-20 20:13:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    , i8 e0 Y# o4 X  h, `! P5 r
    餐桌上有碗鲜汤,常使人垂涎欲滴,汤既能滋补身体,又能使人的胃口大开
    " W: n# y  P- ^8 ^" R, O 一、养颜减肥鸡汤
    % O! F) J4 h' z; D2 W$ C/ S) u# \/ S
    QQ截图20170320201306.jpg
    / X/ [; m& U. R: n2 _" g! P: g0 }2 E
    (脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)7 F2 `7 l6 G% E: w/ P. c  O* F8 I- q
    功效:清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。% v. T$ S8 ]( i  H9 m; \# y
    材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。, E! t& E+ A1 m* k2 T* K
    作法:7 E' U1 b% J# G3 H9 z- D% V. P5 D/ J
    (1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。, d# l% v1 l0 V3 h9 H
    (2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。
    + ~- C, U$ g8 E" p4 M0 M(3)红枣去核备用。
    # w5 Z, w" ?; d* A# Q* M5 F8 X(4)冬瓜连皮切块。9 I4 B1 p' z  T& |
    (5)把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。
    & o  U) R. r: g. O  f2 L' Y& Y' D# ]+ F9 r) z5 {7 T$ }. C
    二、鲜香菇豆腐汤7 R5 h! o$ R: }& x" h6 }
    QQ截图20170320201314.jpg
    '; l4 \; E) `( t: `. J- g

    * A" T; M4 h9 I* a" [(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)
    & w/ k. \7 f' D/ }, F# }% E# J功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。  \2 f+ [# P  f; C" [# ~' k
    材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
    9 N9 m3 n. r, |7 _& C5 h作法:
    % c; g% {' Y( j5 s(1)猪肉洗干净切片,飞水。. y  S- A  L( O! {9 @" l
    (2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐调味即可。, D& y( _% Z( w0 e$ w1 y
    7 w2 B' X+ f" L3 ]) G: S
    三、冬瓜发菜美腿汤5 R3 ?+ Z) E* X. Y

    : Z* ^6 U8 y5 o" l" Y(腿部肿胀的人最应该喝)
    . q2 T3 b! p0 |8 |3 Q7 t功效:去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。, `( g6 ?6 `; G
    材料:带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
    " A$ I' C; d9 F7 b2 R. G  Q作法:- T1 b6 l0 R0 J. X( L$ F% s" B
    (1)猪肉洗干净,切块,飞水。* F  [1 Q9 S4 n9 s( L' b
    (2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。
    9 ]" `7 t( R+ I* g( f(3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。  {0 F2 G: U& v" |
    (4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。
    6 \# O# x: O" }2 _
    ( H5 o* z/ d' k! N  d四、鲤鱼补血瘦身汤
    , N4 p' {! [  p' }. h7 k5 [# R, {" P& s, r
    (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)
    8 l' f% V3 a: r0 ~功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
    ) M8 S6 r+ _) p) E& W材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。! Z; x5 ]7 ?) H/ |6 x
    作法:
    ; i/ N1 s# \/ K, L(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。, @' N' M: ]: B" y$ M
    (2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。! Z- `, V) D' @3 B4 ]8 V: e
    (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。. B  ~3 l7 U( }5 q/ P. S7 _; f
    (4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。9 j! Y# B3 `* A# r* V

    3 n: R. ~0 F2 L- X  [五、黄瓜猪骨汤( T: _9 V9 U5 a+ V+ F
    / T- F7 Y7 b' b5 H& C# d2 ^
    (水肿型的肥胖族最应该喝)
    / H! y9 A8 w2 {2 S! g) B功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
    6 R6 r$ t0 U! x: _) X# B6 N% O& l材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
    6 j! \/ b( }1 W$ x作法:8 _9 l# F" c. w, K" f! S
    (1)猪骨洗干净,切块,飞水。
    0 F5 H# Z% Y+ Q(2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
    6 Z% c8 @0 Y8 P(3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
    $ U+ ~- E4 W# ]* ~
    - l1 b9 {* N) o2 e: a/ s六、海带瘦身汤
    ( Y1 k4 u7 w/ E1 C- O% b7 i8 n8 M9 V$ P+ l# [1 _0 a
    (糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)
    2 i7 G* ^) z4 }6 e6 g功效:清热去湿、减肥轻身
    , }( C" G4 ]3 D: A( b) d  [材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
    ) L. o/ M$ C, k# Q! f作法:
    $ q% h9 l1 u% }" W0 M- Q/ |6 v(1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。* M- L* c9 X  B# _9 L3 w* O
    (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
    . H# I, u6 ~- T( m" y(3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。$ A9 b8 v1 `! J( J

    9 {6 ]( z; d3 j! C七、苹果瘦身汤
    ' r7 @$ S3 P9 u/ f4 z7 _0 s! H
    . u( ]/ {$ r0 C) I' k+ j% D(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)
    . e- ?5 f2 n0 i: J5 g. \功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热
    1 L6 ], Z+ W6 H8 q# `材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
    ( ]' R) b' e4 g$ I: c作法:
    3 V' K. }" A8 t- d9 K5 t1 p6 i(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。: l* B6 t. X5 N' S/ ^4 Z! m
    (2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
    $ q* g8 u* s# h2 A$ P5 o(3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。# n/ g: X; }; m. S

    ; M# g/ f, Z+ I* Y# d/ f八、山楂决明瘦身汤  ~* Y: U! y) T, z$ T
    " k1 g0 h4 a- L4 w
    (高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)
    1 T$ a; M* B  Y+ |功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃2 q& ^# \) L, o  y% q
    材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。; C! j; Q0 M  t) h$ ~$ T# C9 _
    作法:
    5 T+ @$ V+ Z2 p$ i# u- a. S(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。! x3 g& V8 n/ F; j
    (2)山楂、决明子清洗干净。
    ! z) P# {' B+ r6 `) A( [(3)适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。! ^* ^$ [. z! X" J3 n  S  K
    0 [' `& E4 G3 p5 q# g$ u2 a9 I
    九、荷叶瘦身汤: A& U% b. c7 C9 S& N

    $ e7 x4 ]6 P. i+ n* W  _% G6 X(高血压、高血脂的人最应该喝)
    5 [. m' Z9 n# P4 T3 ?功效:利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽% }1 p' q7 h  i/ U: X0 s$ e/ a
    材料:带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。) _* X% ?7 L4 a/ j
    作法:% Y1 T. b# V8 D. F  s$ `6 ?1 f" B
    (1)冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用。
    $ Y9 T; ?+ P0 ?% s. b2 G2 n(2)水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用
    6 J5 M( J; A* a8 V: P8 p9 h0 \: K; ]' _( t
    十、杂菜鸡腿汤5 [& v! P8 i0 E

    ; S- r6 D8 p9 \4 y3 U7 f* S(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)
    5 e6 Q0 E/ R% U, h+ e% P功效:消脂、去水肿、降血压、养颜美容$ B7 \8 n- q7 `( W6 E3 g  _% s
    材料:去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。$ ?; s9 u" F+ G" _
    作法:
    ( M) @% l: j9 p& c' q5 s2 k4 l2 o(1)鸡腿去皮,除骨,飞水。
    / N. |) f- t6 v; o' q' [; c- ](2)香菇去蒂,泡水三小时或一个晚上,香菇水保留备用,玉米、红萝卜切段。
    : O8 |" B' }, K. l+ Y5 H(3)玉米须洗干净,用两碗水煮滚,放入玉米须煮十五分钟,捞起玉米须,保留玉米须水备用。1 w  |8 `/ W& ]2 h4 o
    (4)适量水煮滚,先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟,再转文火煮一小时,然后加入芹菜,绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后,加入调味料即可饮用。2 C  A7 G! Q+ ~& c
      V% J0 {  s& `3 @- o, @+ z: y- W- K. S# T
    十一、番茄芹菜瘦身汤
    / S3 Q0 J. V# i( a$ n  {7 ]* L+ X8 E4 I3 {! A, a0 M! m3 R5 u$ H
    (贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)* s) d4 L( F7 K& H; y& L
    功效:降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润
    - ^3 m& P. w: ]; S, L6 _材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。
    9 N- n/ I8 C1 y/ y) M$ Q9 t  G, E作法:$ M4 Y+ p! I" W% U0 n) O" a# _3 c$ \
    (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    & c: {1 x' B* N2 E/ D& V(2)水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐调味即可饮用。) W& Y6 z. U- b2 Z1 X3 j
      k( D# n. ?  ]+ R+ D
    十二、冬瓜薏仁瘦肉汤5 _# W$ ]: s$ ]1 V8 {$ v

    1 x0 ~& O" R$ e& k(体重过重的人最应该喝)! A$ m3 z2 s5 u2 _9 y
    功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺
    ( P9 r1 Q- z8 _# s! {7 F材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片- q9 `- r! B+ g* |
    作法:7 [( O6 e/ `2 m6 ~5 M1 H* v/ x
    (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    6 x* u: P8 T$ p8 t, L# K: x(2)冬瓜连皮切块,薏仁洗净。9 i$ E4 Q# b6 Q$ T" x
    (3)水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐调味即可饮用。
    ; N5 m6 }0 f5 ^7 a6 e/ W! Z* U5 r
    十三、山楂萝卜瘦身汤
    $ @% e% o+ o, O; j, C, u9 g: y% L3 f! P; z5 s
    (便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝); f9 {  Y1 u/ [' O- o$ Z$ m0 y" Z
    功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪
    8 e4 C4 F7 I& }9 G& p材料:白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。
    5 `  u0 {* ^) j2 |作法:
    ( C( h% J& W, a5 D# m(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    0 `5 A! N6 Q/ b7 r(2)白萝卜去皮切块。2 Y3 r; T2 {! A/ A) p
    (3)水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。
      R8 ^: P8 k- H* a8 P- ~; g4 l  S# }% @) Z
    十四、冬瓜鲤鱼汤" `7 A+ c" ]: u  y4 A3 O

    6 @' j! r+ B' B3 Q(肾炎、糖尿病的人最应该喝)
    1 U9 [% N: z, q7 A4 r" U功效:消热、利尿减肥、美化肌肤容颜
    2 S1 `* [& J$ U8 M材料:带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉7 C7 t1 J8 N; \  J6 z+ c# F- E( a
    适量、米酒两汤匙。
    6 W. P* B5 x! R作法:
    * N* i1 u, Q* J( R1 q$ l. ?+ p" X/ G) ~( z(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
      Q- t* w. D1 P5 ^5 d3 Y(2)冬瓜连皮洗净,切片备用。
    " }) G$ p5 c# c! q  l. T& y(3)四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。
    , T$ a9 n' }9 r) g9 _! ^3 E) L, N) I
    十五、北耆鲤鱼汤
    ' T9 r; D4 z" V% k; p+ \3 Y* w' j* |3 B7 c! ?6 W1 _, A/ _
    (水肿虚胖的人最应该喝)
    0 ?4 U" J2 R, @+ {功效:壮阳补气、利水消肿
    $ D: o: K3 p1 ^3 B' ^9 l材料:北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。
    1 x9 s* K. C- o! o, A( }% X作法:' X/ z) j& H: Y$ q, V
    (1)鲤鱼去鳞,剖腹去内脏,洗净,加少许油略煎至金黄色后,备用。
    , ]# O+ B1 X& _! w, c4 _" R(2)北耆片切段,陈皮、生姜洗净备用。* j1 s8 \5 n4 v$ n7 m+ C4 i7 B$ N. T
    (3)三碗水煮滚,加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜,大火煮十分钟,再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。
    2 n+ y! n) ]1 x/ S6 o* ^# E* F/ ^+ @6 j; G
    十六、荷叶山楂瘦身汤
    / W1 e" x6 T+ p' }; r+ U
    ( \8 A# [5 B$ y* T(容易胃酸、饭后饱胀、高血压、高胆固醇的人最应该喝); R1 R9 N2 N/ e- L1 B/ w
    功效:健脾胃、助消化、降血脂7 ]; A& v) \0 c; i
    材料:荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。
    % s. g0 T0 s* Y1 i3 p作法:
    % \; i( W, V! V# o/ ?8 ~(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。, F' Q$ ~  w& u: V
    (2)其他材料洗净备用。
    . _! a3 b3 _/ \: O/ Z3 a(3)水煮滚,放入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。
    0 y( O. R+ H, s2 q2 y* t* F
    & O. ?# @3 r& u+ x  \十七、双菇冬粉汤) h2 _- i* z9 n$ ~' C& z
    " n& J7 `/ k& i& M2 S% \' f% |7 J7 }
    (动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
    " _% Q1 L% E# L0 R1 D功效:去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇
    , P& G9 c6 p+ Z8 D6 y3 \材料:香菇(冬菇)六朵、新鲜草菇十朵、冬粉(粉丝)一两、盐适量、生姜丝适量。( ]' W1 Z: V! V* g7 \. U
    作法:! H0 }- m4 J. `: \; w7 a5 S1 q
    (1)香菇洗净去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。( S$ T. ?$ x8 M8 h) }
    (2)冬粉洗净后泡水至软。
    & j- ?$ [8 o( a3 N0 b; J+ c9 k& g8 r(3)两碗水煮滚后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮一小时,最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透,加盐调味即可。% z% K: u, _8 O# f" Z; J2 F" }

      p  R8 y9 W" ~: M9 V( _十八、冬瓜参耆鸡汤
      ^' Y. T" \3 V: `6 |/ K* W" e6 V7 {
    (嗜睡、疲倦、四肢浮肿、脸部虚胖的人最应该喝)% r" l% f2 w  B
    功效:健脾益气、利湿轻身
    : x7 K; W' e6 |材料:鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。
    # t, ~; ^3 {: y: a( E3 [' y作法:
    & e8 C& z8 z6 r5 |, q; F7 U(1)鸡肉切块,飞水。
    / E- k# O& `8 m  e$ ~(2)其他材料洗净备用,冬瓜连皮切块。$ e* g$ P9 S: C+ L6 N) R( W
    (3)约五百毫升的水煮滚,在加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜,用中小火家黄酒再煮三十分钟,加入盐调味即可饮用。
    ; U( T* n2 z& _5 |+ v
    6 l" \4 t$ N! o! C5 t+ [# O# \4 v# {1 i十九、田七除斑瘦身汤$ V  e2 v! D+ h: A9 }, x
    / u, p: ]' X6 v1 q
    (长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳、月经不顺的人最应该喝)4 ~' P* I/ q2 D7 Q4 Z& y
    功效:活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色1 s8 C4 ]. k0 ~
    材料:田七片三钱、瘦猪肉八两、红枣六粒、生姜两片、盐适量。
    ' g( L5 J0 B+ s& y$ N' L  l) Z作法:$ s/ b4 j8 y3 S2 d
    (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    ) k" `8 B( E: K( Q- g(2)红枣去核,田七洗净备用,生姜去皮。- {# _3 O  J, @+ r/ H1 d8 a
    (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。
    9 d+ a2 p3 s" z$ W
    7 r! G- c3 x! E8 S二十、何首乌养颜瘦身汤5 |- B0 F8 Q! c
    0 p3 Y9 I/ J7 T& W
    (动脉硬化、神经衰弱的人最应该喝), a' X  b+ b7 @
    功效:补肝益肾、养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老
    * h, K* I' K6 t4 H! {1 j* I材料:何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。5 x! ?( B& Y1 |" n& R* K
    作法:
    ' ~& {1 ?  a- G) ~, o) r(1)猪肝切薄片,用盐洗净,再用两饭碗水加入米酒,浸泡五分钟后备用。
    0 {) D% f: z9 E. H! ~+ D# J(2)何首乌洗净,红枣去核。
    5 S' x# d! X/ [* U( w8 k(3)适量水煮滚,先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时,在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透,加盐调味,即可食用。
      R# \: {4 M3 I; [" p5 Z! a. \
    + L) W4 N# w; y. B4 M( D二十一、减肥除痘汤
    / [2 c1 E) B/ z' h6 @$ k- D$ Z! S) k6 G
    (满脸痘痘、背长脓疮的人最应该喝)3 H2 H9 y; `0 U0 y2 I6 \
    功效:去湿清热、去痰火、治脓疮、改善面疱及身体肥肿4 s  D- w# _8 \* w# O
    材料:昆布一两、海藻一两、绿豆一两、生地一两、瘦猪肉四两。
    " g# z, O! n6 y2 c作法:
    # ?7 v( s; @8 d(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。# ]' s: c4 Y6 j
    (2)昆布、海藻泡水、洗净,绿豆洗净后泡水一个小时。9 w  q  P. ^5 E2 d5 O3 U; T" h
    (3)水煮滚后,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加入盐即可食用。# j5 k7 v3 R, W# z
    # I: Y! t( o; y7 p: [
    来源:生活小窍门
    * V) C3 ~: Z. q
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-3-21 15:36:11 | 显示全部楼层
    收藏学习了。。。
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