本期主持 黎伊玮

天天洗头会加速脱发吗？体检检出了结节需要担心吗？生活里的一些疑问，我们找来了专家给你解答。

问：洗头是日常生活中的常事，有些人喜欢每天都洗头，认为这样可以更好地养护头发；但也有人提出担忧，每次洗头都掉很多头发，脱发和洗头频率高有关吗？有时候还感觉天天洗头更容易使头发变油，事实真的是这样吗？

答：油性头发并不是洗发次数多造成的。头发的油腻程度和自身的皮脂腺分泌有关，而皮脂腺分泌的多少又与个人的雄激素水平、遗传基因、生活饮食习惯、环境因素等有很大关系。

洗头频率因人而异，对于大部分油性发质，每天去清洁其实是没有问题的，而对于干性发质则没有必要天天洗头。

油性发质者的头皮油脂分泌较多，如果清洁不勤，容易造成头皮毛囊堵塞，导致出现脱发的情况。而对于干性发质者，由于头皮油脂分泌不足，如果洗头太勤，可能会导致毛鳞片因过度清洁而受损翻翘，从而引起头屑、发质干燥。

洗头频率与脱发并无直接的因果关系。比起洗头频率，一些洗头时的习惯更易损伤发质而导致脱发，例如头发清洁不到位、洗发水未冲洗干净、水温过冷或过热等。需要注意的是，很多人洗头时习惯将洗发水直接倒在头发上，其实并不建议这么做，因为洗发水过多，可能会对头皮造成刺激。建议把洗发水倒在掌心，再抹到头发上。此外还要注意不要湿着头发睡觉，易导致枕巾滋生细菌菌群。

受访专家：广西壮族自治区民族医院皮肤科主治医师 周星

问：洗完头发之后，究竟是用吹风筒吹干好还是让头发自然晾干好？

答：不少人洗完头发后喜欢用毛巾使劲揉搓，其实这样做容易伤头发。因为湿发时头发表面的摩擦力增大，用力搓会增加对头发纤维的机械损伤，让发质变差。建议先用纯棉等材质的干毛巾顺着头发由上往下按干水分，再让它自然晾干或用吹风筒吹干。

吹风筒的使用也是有讲究的。不建议一洗完头就拿着吹风筒去吹，吹发时吹风筒的温度不要过高，且要注意时不时抖动一下吹风筒，避免直吹头皮造成灼伤。吹头发的时间尽量控制在5分钟左右，时间太久也易造成毛囊受损。

受访专家：广西壮族自治区民族医院皮肤科主治医师 周星

问：不少人在拿到体检报告时，总会闻“结”色变，尤其是看到“肺结节”等字样，不禁将其与肿瘤联系起来，心里难免会担心害怕：肺结节严重吗？属于癌前病变吗？

答：肺结节指的是肺部直径3厘米以内的、在CT上表现为圆形或类圆形的结节，从影像里看，就是肺部出现了白色的不明“小阴影”。不能轻易将肺结节与癌症画上等号，根据肺结节的性质，可分为良性结节和恶性结节。良性结节可能是感染肺炎、肺结核等痊愈后留下的疤痕，也可能是良性肿瘤。恶性结节则包括肺癌、转移癌等。

体检发现的肺部结节中，很多都是良性的，一般可不用着急手术处理。要根据肺结节的密度、大小、形状等再做进一步的判断。对于肺结节的治疗，患者在正规医院及时就诊，由专科医生作出综合判断，按医嘱诊疗、复查即可。肺癌早筛早诊早治非常重要，建议40岁以上人士，尤其是肺癌高危人群（年龄大于50岁，同时有吸烟史或被动吸烟史；患有慢性阻塞性肺病；有职业暴露史；一级亲属确诊肺癌，只要符合上述任何一项，均为肺癌高危人群），应进行肺癌早癌筛查。

受访专家：广西壮族自治区人民医院肿瘤内科一区副主任医师 徐志勇

问：“喝骨头汤补钙”“吃腰子补肾”“吃猪肚养胃”……大家常常说起的“吃啥补啥”，真的有效吗？

答：“吃啥补啥”源于中医理论中“以形补形”的食疗方法，其核心思想是使用形态类似人体器官的食物或者动物内脏来调补人体的脏器功能。“以形补形”具有一定借鉴意义，但具体还是要因食而异。有些食物对我们确实具有一定益处，但从整体来看，决定食物对人体是否有效，不是取决于形状，而是食物的主要成分。

例如，对于生活中常见的“喝骨头汤补钙”一说，其实是存在一定误区的。骨头中确实含有大量的钙，但是它能溶解在水中的浓度很小，所以喝骨头汤并不能满足成人每日需要的钙量。同时，浓白、口感好的骨头汤往往脂肪含量很高，易导致体内脂肪堆积过多，从而诱发高脂血症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。此外，骨头汤经过长时间煲煮还会产生大量嘌呤，不适合患有痛风、心血管疾病、高血压、高血脂等疾病的人群食用。

多样化的饮食结构更有利于人体健康。每个人的体质不同，大家应根据自身体质，选择合适的饮食养生方案。有慢性病或者基础疾病的人，应结合专科医生的建议合理安排饮食。

受访专家：广西壮族自治区人民医院营养科医师 彭依玲

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