焦作网友“黎明脚步”已经坚持晨跑7年多了，他说，如果有人想晨跑却起不来，只要给他发个短信，他每天早上都可以提供“免费晨跑叫醒服务”。昨天，“黎明脚步”告诉记者，如今，在全国的十几个城市，已有数千名市民加入了他发起的晨跑队伍中。

他已坚持晨跑七年多

“黎明脚步”是焦作市民李先生（今年41岁）以前的网名，现在，他的网名叫“夏天的杨树”（以下简称“杨树”），很多人都叫他“杨树”或“杨哥”。

和众多普通市民一样，身为焦作市某事业单位工作人员的“杨树”此前也有睡懒觉的习惯,缺乏锻炼。“我19岁毕业参加工作，一直疏于锻炼身体，直到2000年。”“杨树”说，那段时间，由于身体素质下降得厉害，加之工作压力很大，他经常失眠，“把电视节目看完了都睡不着”。

回想一下学生时代，天天都跑步、打球，吃得香睡得香，“杨树”开始了晨跑。

“夏天早上5时10分起床、冬天早上6时起床。”现在，“杨树”每天的生活很规律，起床后洗漱一下就出门晨跑，约半小时后回家吃饭、送孩子上学，然后去单位上班。

好习惯“感染”众好友

2006年下半年，和几个朋友的一次聚会，使得“杨树”的晨跑习惯开始“感染”他人。“几个朋友都抱怨说早晨起不来、身体素质下降等等，我却很自信地说，这些‘症状’我一个都没有，因为我每天都坚持晨跑！如果你们想早起，我可以每天给你们打电话。”得到赞同的答复后，此后的一个月，“杨树”真的开始每天给几个朋友打电话。

一个月后，一个朋友由衷地感叹：“晨跑这习惯太好了，不但能呼吸新鲜空气，还可以让自己的身体全天都是轻松的！”

“山阳论坛”在焦作很有影响力，2007年4月16日，“杨树”在上面发了一个“发起晨跑”的帖子，这个帖子很快就引起了网友们的关注，不到一周时间，几十个网友给他发来短信，要求定制“免费晨跑叫醒服务”。

“别人叫醒感觉大不同”

“人都有惰性，不愿早起。即使定了闹铃，往往也自我放松，被‘再睡几分钟’的念头耽搁。”很多网友说，如果每天都有人喊自己，效果肯定大不相同。“你会觉得，在这个时刻，远方有一个朋友已经起床锻炼了，自己为何不能做到呢？更何况，如果再不起床，会觉得对不起朋友的一片真心。”

正是在这种奇妙心理的作用下，许多本喜欢睡懒觉的人产生了一种“归属感”，纷纷加入了晨跑队伍。“帖子被广泛转发后，越来越多的陌生朋友给我发来短信。”“杨树”说，这些短信言辞恳切，非常感人，自己每条都会予以回复，这些陌生的朋友大都坚持下来了。

“叫醒服务”开始“裂变”

“杨树”把每个发来短信的朋友的手机号码都记了下来，“现在已经有4000多个手机号码，来自全国的十几个城市”。

“越来越多的朋友希望我能叫醒他们，我开始有点力不从心。”此时，以前接受过“免费晨跑叫醒服务”的朋友发挥了作用，他们也和“杨树”一样，变成了“黎明使者”，每人每天都会叫醒一二十个陌生朋友。“这样做的威力很大，就像裂变反应一样，一传十，十传百。”如今，这些有着共同爱好的“晨跑人”，建有几十个QQ群，以便加强日常交流。

“黎明脚步”仍在继续

“杨树”说，自己这么做不图名不图利，几乎所有的被唤醒者都不知道“杨树”的真实姓名。看到这么多人在自己的呼吁下开始早起锻炼身体，他已经很欣慰了。

在采访即将结束时，“杨树”说，他希望能把自己的博客地址公布出来，上面有他的电话，如果有朋友希望定制“免费晨跑叫醒服务”，可以与他联系。

链接 《“黎明脚步”宣言》

从小妈妈就说，早起三光，晚起三荒，不要等太阳晒住屁股。

每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总在想，还在睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，大好时间就这么白白地睡过去，太可惜了。

不管你住在哪儿，不管你是什么职业，不管你属于哪个年龄阶层，行动起来吧，不要再等待。准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣，选择一条合适的路线，随时就可以起跑。早上五点半开始，六点半结束，什么事情都不会耽误。

如果你担心起不来，给我发短信，我可以发短信叫你，也可以打电话叫你，只是，看到是我的电话你别接就行了，嘿嘿。