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玩一小时手机视力下降100度!实验告诉你什么东西最伤眼

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-4 00:03
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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2017-1-3 23:50:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    世界上最遥远的距离不是生与死,而是我站在你面前,你却在低头玩手机。
    - P7 n& I  D+ W& Q
    1 o( g  K9 Q7 s有媒体做过评测,电子产品对孩子的视力影响非常大——玩10分钟手机相当于看30分钟电视。那么,对于视力已趋于稳定的成年人,电子产品对眼睛的伤害又有多大?iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和常规的纸质书相比,对视力的影响各不相同吗?
    " }" o* N! }9 F2 z) x为了揭出谜底,我们邀请浙江省眼科医院专家,来做一次科学的实验。我们邀请了五位成年人,年龄在22-28周岁,分别看一个小时的iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和纸质书,来做对比。" g- `+ o% q; A8 D1 k, q( ?
    % c- t: E$ ]% e! T) Y
    一、玩一小时手机度数加深100度& [6 s, m4 L- D* ?- \+ b% h8 l
    QQ截图20170103234945.jpg

    * B0 E7 B$ x+ V2 V8 g$ O6 v$ e7 H& L- n0 G
    - v, [7 _. h- Z* h% Z
    实验过程:
    8 J) Q7 ]" w7 v持续玩手机一小时后测试。! H2 b* ?) Z. p. f, b; R3 q
    % B; N8 E6 q# k4 e8 h' ]2 j/ M
    实验项目:& E. }* |4 \+ p8 S, b
    验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。/ n0 w7 a, X/ F- I' I, d! E

    . C6 \3 s* r1 ]; _: j3 p9 f0 u3 X1 Z实验结果:
    + m2 x% \7 u7 t9 j' m1 m/ E6 ~有一位实验员,玩了一小时手机度数加深100度。( r8 N: q, Y2 |

    % @/ o( _. _5 F: C: ^! l实验员感受:
    & V) A* n: `) ]! Q连续看手机一小时的过程中,完成了玩游戏、浏览网页、刷微博,眼睛和手都有明显的疲惫感。
    . W1 O" }% C8 f# E% [0 i$ o' D
    $ `2 N3 `, H# }- q, w6 u. p专家点评:* q3 z% n5 `+ o, T
    浙江眼科医院视光诊疗中心副主任医师 侯立杰
    # ?) p" x2 }1 @* C) o- @手机也是对眼睛伤害最大的电子产品,它的彩色屏幕小,字体小,与眼睛的距离也短,再加上手机的内容丰富,眼睛长期处于高度集中的状态下,会产生加倍的疲劳感。7 L9 Q% a( z1 l' l) z# L3 Y: B

    + K0 h9 U# r' s  R! {0 j二、看一小时iPad眨眼频率减一半# F0 d- _/ a; E, h" }( _* \! u
    QQ截图20170103234951.jpg
    % d/ ]0 E6 ]8 |3 o
    0 z8 m) V$ I' i* ?: W, D
    实验过程:持续用iPad一小时后进行测试。
    - B; t  O0 R8 C# E3 g
    1 s( p1 {$ ^+ V& G* p' p5 Q* g% ]实验项目:验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。- p, ]6 v7 s# `2 r: T. [. D8 s- K6 v

    , J+ G$ v  A/ X/ p# {* I实验结果:, _+ e2 q' h# C9 \$ }3 k3 E
    IPad对眼睛的伤害是排在手机之后的第二位。验光度数的增加量与手机做出来的实验结果差不多,泪膜破裂时间和眨眼次数相对于电脑、kindle和书,有着非常明显的下降趋势,甚至降低幅度达到了一半以上。
    . g6 K" u7 A* H1 ]/ d* |. b$ U' d# N; @
    + p& _6 ^0 D& C3 H这也是因为iPad上的电视剧等内容比较精彩,实验者注意力太集中,就容易盯着看,使正常的眨眼次数也变少了,让眼睛得不到正常的休息和缓解。
    * {: m) m" t% i; x$ ?! L% j
    1 ^7 b+ S) @! \. b: i$ F  G- I实验员感受:
    ; K% K0 C* s: Y" {# \0 I一个小时的时间里,看了两集韩剧,看完一集韩剧的时候,眼睛有些疲劳,再看第二集之后,眼睛的疲惫程度就变得很明显。( G. m1 I  s8 T( ]- P

    & L) V9 C0 p, C/ R  N专家点评:
    ! J/ I% q( w( ~( H0 z1 Q浙江省眼科医院副院长、白内障专科主任、屈光手术专科主任,中华眼科学会白内障学组委员 赵云娥教授
    ( a4 k0 [4 Z1 {: N  l' i3 T9 f% r% L
    6 ]) U8 A7 x$ W3 siPad相对于手机来说,屏幕大了很多,所以,使用者在用iPad的时候会将iPad和眼睛之间的距离拉远,眼睛受到的刺激就会小一些。就算是玩游戏,iPad对眼睛的伤害也会比手机玩游戏来得小一些。当然,这并不是说人可以疯狂地用iPad玩游戏,毕竟iPad对眼睛的伤害仅次于手机。$ T6 s  r9 s5 _3 w/ A, c' n" }

    ; y0 h1 y6 K$ d: X& A, ^三、在空调房盯着电脑眼睛更容易干涩
    4 Y) E3 z* s$ B+ u3 X, i+ q5 L$ r5 L; j" I  t
    QQ截图20170103234956.jpg

    1 i% F5 a& K; C实验过程:持续用电脑一小时后进行测试。$ F( z( ]. f) b' o4 h! w8 S
    0 s& j) y) w6 v( f8 X1 E6 t
    实验项目:验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
    ; o: h5 g% G% c3 o
    & S$ s$ n% \  C1 |3 i) F实验结果:
    $ W* L. m* [1 a! c; L! f电脑对眼睛的伤害是排在手机之后的第三位。验光度数的增加量明显比手机、iPad做出来的实验结果要少,泪膜破裂时间和眨眼次数也相对于手机和iPad的降低幅度要小一些。
    ) J# d# `; E% y4 V0 ^2 u+ @
    0 a) j, p# [* g  B! D+ C& Q实验员感受:
    6 R  _, r+ K- u3 e. D用电脑看了一小时的球赛,赛况还挺激烈的,所以在看的过程中并没有感觉到太大的眼睛疲劳,时间反而过得很快。当球赛结束时,眼睛从紧张的状态下缓解过来,会感觉到疲惫。
    - j0 U+ o* T& s0 O: K' R. ?- n  l2 K$ B9 g8 [( }+ S% }, ]5 ~8 _2 K: T
    专家点评:
    3 T5 x0 s  |) H+ U' N浙江眼科医院视光诊疗中心副主任医师 侯立杰; W7 t+ Q5 n! \9 W$ U# Z
    电脑是办公室必不可少的办公用具,上班族避免不了每天对着电脑的工作。长时间地面对电脑,会出现视疲劳和干眼,甚至视力下降。通常这些症状是在阅读或从事近距离工作下产生的,但是长期使用电脑,人也会出现这些症状。8 {1 n- b" L1 g) z) i

    - j+ c: c% o9 X; E( t另外,办公环境常常是在空调房里,这会导致人的眼睛更容易感到干涩,对眼睛的刺激也就更大。所以,办公室用电脑的时候,最好在电脑旁放一台加湿器。同样的,在工作了30-40分钟之后,要休息5-10分钟。长期在电脑前敲键盘的人,还要适时地放松下自己是双手,减少疲劳。- w" H! P% R  w$ j. ?

    " k# F$ a$ |, A# h# C; o0 h9 x四、kindle的水墨屏对眼睛的刺激要小得多
    % l& x& H% F% ~; ~; i2 W: `! Z! H4 w% i$ g' x
    QQ截图20170103235002.jpg

    3 U  o- [1 Z% R1 a# c5 r实验过程:持续用kindle一小时后进行测试。0 ?/ V7 ]  Y$ \# v
    ( P$ ]& P) J: D, k9 a3 d
    实验项目:验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
    2 J3 [; l& C7 ^0 {* n' V- q
    : x8 T0 g8 w+ I+ L7 T9 h1 c实验结果:7 B7 {6 j; j$ w. E! W
    相对于其他的电子产品,kindle对眼睛的伤害要小得多。由于它采用的是水墨屏,所以对眼睛的刺激会小很多。从数据上,也可以看得出来,验光度数降得很少,甚至没有变化,泪膜破裂时间和眨眼次数变化也不算大。1 k! E9 q+ g+ A* G! x9 q/ L

    5 ]- e2 u" C  R, x& I$ u) E实验员感受:: {1 H2 \1 H3 e3 D7 T9 D* L
    一开始看的时候,感觉kindle跟书还是不一样的,它带有一定的背景光,但是看久了之后就习惯了,基本就是看书的感觉。7 x$ b1 m- Q: S9 h
    ! p% H$ G; q6 w* _) _
    专家点评:
    ' e+ O! e) a& W4 A浙江省眼科医院屈光手术中心主治医师
    . {+ `1 e+ K# i$ P8 @温州医科大学眼生物力学研究所副所长 黄锦海: w8 T6 v  y- n* O
    从数据来看,kindle和书对眼睛的影响是差不多的,所以,相对于电子产品的彩色显示屏,kindle的水墨屏对眼睛的刺激要小得多。不过,要是能看纸质书的话还是建议看纸质书为好。
    . c& `- @6 u( R& u: l7 G' R. S% d
    ! B* r% A: i1 W6 V9 s' {五、对眼睛影响最小的还是纸质书6 u/ G! T# K4 s7 n- R/ ]& F
    QQ截图20170103235008.jpg

    ! y% \/ b4 _3 K+ I7 P
    / W. E' ?  |  r# j& w4 W实验过程:持续看书一小时后进行测试。
    8 H$ C" e0 a$ D- g0 _/ |* {& W: i# j# c0 h
    实验项目:验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
    & f* j2 w+ d* }) O  B1 d1 J, h- L" h+ H
    实验结果:
    * E- t, X9 g7 }. h: a) ^$ o& t从五种实验来看,相比iPad、iPone、kindle、笔记本电脑这样的电子产品,纸质书对眼睛的影响可谓是最小的。
    9 p/ C" n& a4 f9 m1 g+ c- A: B' Q  q- I4 e1 M  H* E! I2 X* g
    比如从验光度数来说,加深范围在25度左右,是比较稳定的区间。泪膜破裂时间基本不变,说明眼睛处于自然的状态下,不会太干。
    6 T/ c2 d1 ^" X
      C- D: a( v, S  r) f6 z实验员感受:, n0 O. |& }4 Z8 g% E0 J6 w7 m. u
    看书一小时相比电子产品,眼睛没那么累,不会有强烈的酸胀感。; }) `3 R5 F- }% n+ w, `
    * X6 ?; b. r+ D2 x8 \
    专家点评:8 z6 e& ]: q: `) P
    浙江眼科医院视光诊疗中心副主任医师 侯立杰
    9 _% E# @) H7 d. ^如果让我推荐,建议更多人选择看纸质书,尽量少看电子产品。, n) J( t' N, t& M0 w5 F
    因为五种实验中,只有书的字体是实物,并不像液晶屏,其光线是经过反射进入眼睛,对眼睛的伤害会相对小一些。
      A7 |! ~4 v( Y4 q' ]9 H7 a: @, O" Q9 x- _* n# ?% \% P
    通过这五个实验得出的结论:
    # x1 _% v+ p9 ~/ A% ~) Y. u8 F. b+ V/ i) x( i! k
    通过数据对比显示,手机是对眼睛影响最大的,iPad和笔记本电脑其次,而kindle和纸质书相对影响较小。
    - K9 H7 I+ i2 H' w: W
    5 L1 ]3 W' ]$ Z5 Z- E+ J在浙江省眼科医院的三位专家看来,虽然通过休息一些指标会恢复到正常,但若每天长时间盯着电子产品,长年累月也会对眼睛造成一定的伤害。
    % K! ^- V  O7 B# R, }+ ~7 Y
    1 r/ C1 f( N, M3 B( y+ {! a3 K$ \( a% U3 B

    ; k8 }5 A0 Z- T/ S做对4件事护眼:% r; q) N7 s$ ?1 p" ]( N
    6 z9 }8 W, S7 b: K
    专家:任征
    & \" D3 w; K7 g# ?1 t浙江省中医院眼科主任医师% y, G2 O) E: w9 u6 d0 y: U
    张同泰眼科主任中医师% }7 }% N  I, X& f  x; ^
    浙江中医药大学 教授6 }  y) i6 A: m. |
    8 o7 B: o4 i: C" r
    1、让眼睛尽量多休息,放松
    - h1 @- j' G* p6 v2 Q
    2 ~8 M1 J$ l" [* l9 |7 M( e2、注意用眼卫生
    ) \6 a0 F8 V2 G' }9 Z7 K1 A2 v
    % c; u( y% e& I0 [: p" C3 T/ _3、多吃丝瓜、番茄、冬瓜、萝卜,这些食物的药性凉,能起到养阴明目的作用。
    7 X& m. j% H) e& c6 v' y# M) f  ?
    4、用电脑或iPad的时候,手边常备一杯茶。现在是绿茶上市的时候,绿茶起到明目的作用,在茶水里放点枸杞、桂花、菊花等效果更好。
    4 S; t6 I( b3 J! e8 D# h8 L
    : T3 i! H9 [1 w! O
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    发表于 2017-1-4 08:30:42 | 显示全部楼层
    那我现在视力估计有几万度了,细思极恐!
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