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春天,喝了这些汤,腿和肚子狂瘦!别怪我发的太晚!

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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2017-3-20 20:13:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    8 V7 t. f6 k( L: F7 D3 a
    餐桌上有碗鲜汤,常使人垂涎欲滴,汤既能滋补身体,又能使人的胃口大开, g; e1 Z% P$ v$ B
    一、养颜减肥鸡汤' M7 V3 [0 s, {3 M9 j! O3 |( ?

    - s8 j! c. u6 j" n5 F5 ]! a QQ截图20170320201306.jpg
    - P3 @4 m1 D0 C7 ^
    (脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)
    * o6 f$ p  L: D3 X) N9 k功效:清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。# S+ z2 L3 f% X  f# K# N
    材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
    / K5 |; T0 a+ O) ?$ H作法:
    * U& f8 Y& J3 U, e2 j- K) _(1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。
    0 t7 a  q5 y" ^5 T5 ^4 k(2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。
    7 V7 U$ u4 G; c(3)红枣去核备用。
    , Y0 X" F2 ^) Z# M(4)冬瓜连皮切块。
    ) d7 g4 [4 \9 O! R( T- x(5)把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。0 V7 i- C* |7 z4 n

    0 n0 Y. C. B6 _, T. h二、鲜香菇豆腐汤& K/ x2 S- J5 H( ?1 a( |: v' {6 G/ P
    QQ截图20170320201314.jpg
    '3 K: g, L& t- ]3 r0 f* M0 F  S
    " ^, U) }6 R1 D0 ~* }& \7 z
    (身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)3 |0 h4 S" k+ N, m
    功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
    # e4 q, T+ x1 E) G材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
    2 H# c$ n8 U' R: N! Z作法:
    % n  X: \# a$ T, e2 S) q* h, Q(1)猪肉洗干净切片,飞水。
    - Q1 H4 C7 T: Y8 n(2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐调味即可。
    ! h& ~: r2 v0 |: Q- _; E, ]4 [: `* b; \3 g7 x  h
    三、冬瓜发菜美腿汤, I: w; i* j$ P& E' d

    3 f5 y! b. Q: K# [/ q  }% f(腿部肿胀的人最应该喝)3 a2 {! Z' M3 a5 P5 M, \3 b1 Z! N+ J
    功效:去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
    0 ~) V/ r2 [9 B  ^材料:带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
    8 \7 \/ K9 B  ^$ H. \  c作法:
    & k- l/ i! S, w) y(1)猪肉洗干净,切块,飞水。  x5 N. M4 H0 Q
    (2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。, m5 j6 ?$ }% f/ {: j: {
    (3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。+ |) s  i" c( g6 o$ T/ M2 G/ i
    (4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。" H/ ^4 C' X% T- I0 J

    5 ?/ B9 z8 U7 m4 y四、鲤鱼补血瘦身汤% |* c- j) f( e/ j. P
    / X- g6 b0 y0 k  z* }2 T9 t8 _
    (身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)6 Z- b& _4 G7 O; W2 x
    功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
    ( b' Q  W* D  ]2 I6 a+ f材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
    . j3 H8 ~2 x. @: q- _, u4 c' b& r作法:
    2 @9 o: P8 B. k+ d(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
    , x* K/ y$ f2 o(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。% q& @& [( v+ L4 p
    (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
      ~0 v$ r3 o8 p(4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。8 V( C( u% J: J9 C' M4 H
    8 R' x. d9 R5 c( S
    五、黄瓜猪骨汤
    3 [+ m" j4 ]  }" |" c& {+ ?" A, ]8 I$ @4 {  l) ?* J% M; ?1 h* g
    (水肿型的肥胖族最应该喝)
    . o3 l0 ]! w0 u0 i$ x功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
    , A7 m8 w0 e( s5 J材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。8 w2 x9 N0 T& f5 N& u
    作法:* A' X+ _( P  G0 m+ K# N! n  f7 C
    (1)猪骨洗干净,切块,飞水。
    - u3 g' k+ E  |& {6 p4 ?+ l(2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
    , p# |+ ~- _. c! i(3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。- z/ ?5 ?: d4 D0 c- t( J

      t) D( r1 p) Z六、海带瘦身汤  v4 d  q, u- \7 k) }' ~) F
    ! z8 J* R8 z/ j' D$ h; b; z
    (糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)$ M' e3 ^# t$ K! Z2 r3 r4 I
    功效:清热去湿、减肥轻身% i% X8 C- T  x
    材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
    : [3 Y6 a2 }& v作法:
    8 o3 ~! m- |1 H6 L  O1 t- }(1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。5 V) P2 i9 v1 |, S7 s2 g
    (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
    1 W4 P! g; R6 q1 h- e(3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。, z* v2 H$ K( D: ?
    ) V) g1 E- s$ S: P+ K' s: y
    七、苹果瘦身汤3 u" S5 K& n! w/ c9 H3 [
    * S# C% n+ h2 ^7 h
    (脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)! o# t+ u1 @$ `# v. I! N
    功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热2 w7 Z% O6 Y/ H; [1 T
    材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。1 g" V* t/ T6 G' \  I
    作法:
    - K0 Y6 q' J0 `, N(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。# v+ c* L& P; F# f. Y0 Q
    (2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
    $ o8 b6 W' a4 f0 q+ [! ~7 }(3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。
    # y: E7 E/ l: [4 G& X  ^7 B2 ~) q  c& q
    八、山楂决明瘦身汤4 H' u9 _8 u: n4 ], E1 q

    % B/ A4 m) h$ x(高血压、高血脂、便秘的人最应该喝)
    2 `& h* `$ [5 h; m  ?0 d功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
    : j! Q' A. `* P  F# O材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。( i8 h$ T  F% i' ?4 g! j* V+ Y
    作法:
    ) s: z7 ~7 B8 X# Y(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    ( C" F+ ~- j' Y(2)山楂、决明子清洗干净。
    * m. M/ |( Y$ m/ E7 B* s, P(3)适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。& j! q' u& l0 C( b; f$ p( |( C

    , O% {. |* _( h# I/ G/ k3 n九、荷叶瘦身汤% h( p% i8 h0 h* G4 @4 i8 D

    8 e% l5 W& n1 |7 }: l- D" t$ h(高血压、高血脂的人最应该喝)
    3 y7 \8 s# K9 P( j9 P* l# G功效:利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽% x8 u7 z8 c, G8 M
    材料:带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
    0 x9 Y; P8 o9 K  @作法:* |/ ^: i7 K0 U* V
    (1)冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用。9 U1 q+ o5 v9 Z
    (2)水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用  U+ S* A% {( @5 y5 E
    3 \# C: U) K- o$ U2 o' b
    十、杂菜鸡腿汤
    1 S8 ~; b. i; `  l( ?1 ^4 I
    . c$ n7 C/ d) E( x(水肿、高血压、高血脂的人最应该喝)0 o" e9 t4 D" k9 L; c
    功效:消脂、去水肿、降血压、养颜美容/ z3 f8 v; I+ v0 x; t
    材料:去皮鸡腿2支、香菇五朵、草菇五朵、生姜一片、红萝卜一根、玉米一根、玉米须一把(中药店有卖)、芹菜、绿花椰菜适量、调味料少许。
    8 C/ a  e& n: H2 R8 v3 V" ]作法:
    # W6 ~& S6 d2 H( U" t8 h5 K, [(1)鸡腿去皮,除骨,飞水。
    . I6 |: g) ^$ I+ h/ a(2)香菇去蒂,泡水三小时或一个晚上,香菇水保留备用,玉米、红萝卜切段。- n4 l1 o! A6 e2 s
    (3)玉米须洗干净,用两碗水煮滚,放入玉米须煮十五分钟,捞起玉米须,保留玉米须水备用。
    # r; t7 R' I7 y% N% k/ S) ~) W' _(4)适量水煮滚,先放入香菇水、玉米、洪萝卜、草菇、姜、玉米须水、大火煮十分钟,再转文火煮一小时,然后加入芹菜,绿花椰菜、鸡腿肉。煮熟鸡腿肉后,加入调味料即可饮用。
    " _. s" o" K% w" q8 @! C# p) Q$ r. D0 W
    十一、番茄芹菜瘦身汤4 l1 `5 L# J3 `6 u" ^& ^

    " ]( J+ {/ W9 b3 Y8 A(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
    7 f: v# O+ u' H) z  `" d功效:降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润' ], o5 b7 h% p# G4 p3 u
    材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。
    $ [# q. \5 ~+ j- B作法:
    3 v2 E. r5 I7 a* [: B8 c. ]5 w3 }(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    2 N5 q) J% N: y: h(2)水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄、生姜,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,加入盐调味即可饮用。  x3 Q4 U. m* x" L
    ; w% m: E7 E9 K2 w) o8 a0 D
    十二、冬瓜薏仁瘦肉汤
    0 t% Z& p) ^# z% `
    9 l+ M  V3 o; S% m& l6 n4 w+ j(体重过重的人最应该喝)# S& W. D* j1 w1 M. A1 P; `( g
    功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺
    ! q; |+ u( f1 _" m6 D* w材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片
    1 P$ S+ n, z7 K6 t$ G$ i2 U作法:
    + \2 R7 o, L1 m% N9 z1 e(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    , M6 t& {7 |* B- |4 G# i) [5 d(2)冬瓜连皮切块,薏仁洗净。
    / u$ k7 c' O% _% a9 S! I(3)水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐调味即可饮用。
    % z; v$ o9 w8 p
    0 T* ]4 k, ~: M1 s9 ^2 }+ L十三、山楂萝卜瘦身汤  A$ I- ^# b/ T* V2 U4 w& ]% D
    " i8 ]( }8 p7 Q5 E+ h4 V5 d: E! O6 P
    (便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)1 ^$ a/ A, D- U% V/ b
    功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪
    ) L1 O; Q7 @9 \7 u. _材料:白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。
    " \" g6 c0 s2 b( K1 q作法:
    3 A, ?+ c0 s" l2 ~% b/ G(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    ( U$ C! ?1 \! A. _5 G; p  P- D(2)白萝卜去皮切块。, o/ R6 E  }& {0 ]' o7 d
    (3)水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。9 {# \/ s# x1 s

    1 I3 r' L* E" H5 g3 Z十四、冬瓜鲤鱼汤
    4 H7 |4 n0 R9 K: O
    3 s) A: v" [$ c1 k(肾炎、糖尿病的人最应该喝)
    : T8 b* ^$ \, z. G5 c+ b" E9 S功效:消热、利尿减肥、美化肌肤容颜0 _- n! c1 r( m% k" a* }
    材料:带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉! d) ~1 }, w8 M6 V- B" w' ]
    适量、米酒两汤匙。
    9 P. z' l, r% d/ n/ {8 m# H  J( X! A作法:
    : r9 C0 {! @1 U- j) y" `(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
    9 T, e' G* R: ?/ r& S(2)冬瓜连皮洗净,切片备用。
    ) ~* s% `" t# `0 }5 K* E. L(3)四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。
    ) T7 i7 A3 z  U: ~1 g6 M6 [
    6 |( B3 j% E* p% T" R5 a十五、北耆鲤鱼汤5 ~; {* e0 Z  p% f# Y
      R6 V& s* Z/ b# r
    (水肿虚胖的人最应该喝)
    $ ?3 A+ S8 e, {8 F功效:壮阳补气、利水消肿6 V2 \8 e: U6 s  o! |" `
    材料:北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。
    - j0 U! W8 Y3 N作法:% m* r; Z! Y6 z1 b9 i! i; ?: ?
    (1)鲤鱼去鳞,剖腹去内脏,洗净,加少许油略煎至金黄色后,备用。
    6 S6 E) M1 ~* Y1 t(2)北耆片切段,陈皮、生姜洗净备用。' S8 ?  V* r0 P* k" M' E  ~
    (3)三碗水煮滚,加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜,大火煮十分钟,再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。. C7 O/ C9 l0 ]/ ^5 }5 j6 F+ \
    5 V2 [: Z5 I( b, Q( \1 V
    十六、荷叶山楂瘦身汤
    5 r; u# C9 N2 L' L6 c+ q8 M4 m5 F& {: R, K+ @) e# Q# k
    (容易胃酸、饭后饱胀、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
    / K7 i8 ~2 Z+ V3 ]( k功效:健脾胃、助消化、降血脂+ Z0 z( @% _+ {9 r% J! R0 S& G
    材料:荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。
    ; l1 ]# l# T* `( R* n作法:- q3 m( H# s8 a) I5 G
    (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    3 `! V5 Q$ \# o+ f! E# H$ z" R6 I(2)其他材料洗净备用。+ `+ q3 B0 C8 v, c7 `( t( l
    (3)水煮滚,放入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。& o9 G* B% z+ E

    ' M% u$ q& s) T, {十七、双菇冬粉汤; G! q6 L8 j" H4 S+ f) ]- g1 N
    ( {1 Y9 l' V. |+ b7 H" @
    (动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝)
    ) @  h; M( P" @: x# X+ }1 o功效:去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇2 H/ `* u# W" @3 U1 \; l
    材料:香菇(冬菇)六朵、新鲜草菇十朵、冬粉(粉丝)一两、盐适量、生姜丝适量。% [3 _) p9 C; V, E9 M2 q4 C1 b# s4 k
    作法:" l0 U$ i" O6 u& N3 r$ O2 U' ~
    (1)香菇洗净去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。$ S1 G$ N" x3 L: b' u. ~3 R, f3 i+ I
    (2)冬粉洗净后泡水至软。
    : M- S! D) d/ O3 v* V. o$ o(3)两碗水煮滚后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮一小时,最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透,加盐调味即可。$ F- \; w; x  P$ U) t& M& ?4 o

    ! \. o! c* {9 ?$ i十八、冬瓜参耆鸡汤
    % T+ ^! j5 w0 w5 u* y2 D7 y
    . Q5 L+ R" x3 w+ X7 a(嗜睡、疲倦、四肢浮肿、脸部虚胖的人最应该喝)
    9 `/ ], _, `7 {6 I# M/ {功效:健脾益气、利湿轻身& y) \( s+ e& C" W
    材料:鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。8 [* u9 D* Y( s' J
    作法:6 T* Y1 K+ v0 C& O* `
    (1)鸡肉切块,飞水。2 q0 V& B4 l) z' b
    (2)其他材料洗净备用,冬瓜连皮切块。
      d) r1 ^0 h1 Y+ ^' g(3)约五百毫升的水煮滚,在加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜,用中小火家黄酒再煮三十分钟,加入盐调味即可饮用。8 Y" }. f7 R: Z8 O& M* T: n; P

    " i, x1 r" h8 [3 h) X  k十九、田七除斑瘦身汤
    3 V0 R! c2 U3 H3 h
    % J0 p$ Z5 f2 H+ u$ [4 D, l, B(长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳、月经不顺的人最应该喝)4 ^% R" C& O9 j3 J: }
    功效:活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色
    3 ^" O0 [2 p+ K2 f材料:田七片三钱、瘦猪肉八两、红枣六粒、生姜两片、盐适量。
      T7 @2 Q* M! q/ Z: P# i作法:1 D8 k* z# Z9 I0 f7 o$ _1 B2 Y
    (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。% z" {+ s0 y- p6 H: R
    (2)红枣去核,田七洗净备用,生姜去皮。3 N" D% F5 ~& N3 [$ Y. p+ e
    (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。* h4 {6 Y6 o# k% ~* N
    ! n( R* V4 E, `2 ]5 H( v
    二十、何首乌养颜瘦身汤
    $ q' T2 `1 j9 l* |; K' V/ \. q! ~$ ?7 H0 e, C; @/ i7 l- n
    (动脉硬化、神经衰弱的人最应该喝)
    7 N6 d8 E2 L$ D# G0 }# I8 n# \6 g功效:补肝益肾、养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老% k% ^6 n8 ^: v
    材料:何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。, _2 T5 E5 x6 m
    作法:" j4 d7 Q! C  Y
    (1)猪肝切薄片,用盐洗净,再用两饭碗水加入米酒,浸泡五分钟后备用。5 ^' G+ a, R7 x2 u2 p* q5 ?
    (2)何首乌洗净,红枣去核。
    ; @: d' ^9 A4 a* j! q(3)适量水煮滚,先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时,在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透,加盐调味,即可食用。
    $ ^$ G0 H) g6 Y# b4 k5 Z, `
    * W" j5 q3 [9 ]$ e二十一、减肥除痘汤# d2 h, P# i  a$ a3 d* K
    + ~! ?8 H0 u: s
    (满脸痘痘、背长脓疮的人最应该喝)  f% U& X2 N# M
    功效:去湿清热、去痰火、治脓疮、改善面疱及身体肥肿$ B' i5 O4 B# J) g  v; H! ]
    材料:昆布一两、海藻一两、绿豆一两、生地一两、瘦猪肉四两。
    # b* E$ ]" G6 j7 p' ^/ n" f" a& O作法:
    * Q. i8 E) q. K0 s(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
    , l7 s- d( U& K; Z# b: K  K/ E3 c(2)昆布、海藻泡水、洗净,绿豆洗净后泡水一个小时。
    8 Y! |: S3 Y' r" |: ~(3)水煮滚后,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加入盐即可食用。' x9 m$ P6 e$ v
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    来源:生活小窍门- S9 e5 m8 V) }  x1 W1 V
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    收藏学习了。。。
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