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原来我们天天在“喂养”癌细胞,可惜知道的人太少了!

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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2017-4-20 22:01:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    / @+ Z# h* I' `$ ^1 c# |, o现今,在中国,因癌症导致死亡的患者数量持续增长。癌症患者的平均年龄逐渐向低龄化发展。也许你不知道,生活中的一些不良习惯在养“癌细胞”,人人谈癌色变,我们又该如何发现和预防癌症呢?  E; N$ h9 e9 n2 D0 g

    - [: K* t0 h4 {" @- S; _; c& y! n 1.jpg
    " O' r2 ]" R! P1 z: G6 q/ C' z- R

    8 T& Z% g, d( @3 c01
    ; E. q0 H  u; H1 r" V8 C4 ?1 I3 E; m7 n9 f( j: o0 N# _- G# d* ]
    糖--超过25克很危险9 _; Y7 E" o( B# ^1 B. ^
    & @8 `+ Q# c' W1 M( Q# P5 L; `
    有人说糖会“滋养”癌细胞,虽然这一说法并不准确,但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。
    ' N3 t7 D6 h& R, R! b7 o. n* r) T' W' c
    吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现,典型西方饮食中,大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。  T7 \0 y1 N6 K1 w2 m7 \

    ' t0 b. F: F/ y( M2 b( i2 U# m世界卫生组织建议:每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。
    7 U  W6 n! S7 d  O9 Y* [3 y& \6 \
    % i! t5 l. ^0 O- q, Y, y2 I7 A1 U7 N  v# R9 z$ f
    02
    1 o* M9 b# ~2 S- F- o! q% ~9 y+ t/ A" X+ G# p
    烫--65度是癌症温度
    ) E7 n/ X" Z- B, M
    4 P+ \$ |1 m  c: O中国人尤其吃饭讲究“趁热”,但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示,饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。
    " n1 c/ j& G6 R5 ~: N! r/ T2 s. m3 H/ q  y* A) F3 M
    这是因为,过热的食物会损伤食道黏膜,长期吃过烫的食物,黏膜反复受到慢性损伤,就可能引发慢性炎症,进而增大癌变的可能性。. N* J6 E) H# g$ Y( ]
    9 `- C; L: f( Y6 G" f* \

    ; I& I8 _5 J# M* O. m+ o4 l03
    + q3 S# @! q; Z" P3 ~
    ; g$ O: N" R8 R懒--快餐吃1次,伤1次6 r5 w1 f. x7 X9 E8 R3 X3 W
    ( N# e0 u: n, B! H: E1 m/ @4 W
    不少人懒得做饭,喜欢吃火腿、香肠等加工食品,还有的人习惯在外就餐,这样做很容易导致油盐摄入超标, 带来致癌风险。
    ' W* C  X( q* N' @, t4 r
    ( z& c/ d1 o* x把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。
    4 }7 W9 m& a0 h- F7 n- W6 a$ w: `: c! H0 p; r) W
    吃饭要按时、定量,吃新鲜的食物,尽量不吃剩饭剩菜。除此之外,懒得运动也会增加癌症风险。* [! |1 f( z+ J; |+ X% W

    0 B2 y$ U; h. x& Z4 i  G
    ) W. v( q7 S( M- Y04
    6 j  y2 t3 \/ i4 `
    3 j- d8 w8 a# N) a! B0 @2 Y腌--腌制品不要多吃" T. {7 u" j7 g: d8 J( u
    & Z! D' S1 f2 T- m! e5 A  _9 j
    鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物风味独特,但这类食物中往往含有大量的硝酸盐,会在胃内被转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺, 具有极强的致癌性,会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。
    7 t6 {) f; K% C0 O7 B
    6 L6 ]  Z0 a5 V& p5 C- o3 d一份由美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示,食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变(如结直肠癌)的风险。& Y7 \7 y" ?2 ~3 l% C/ u6 F

    , b; H& K3 C% c# q2 p每天食用 50 克加工肉制品,将会提高 18%的患下腹部癌症的风险。这些加工肉大都采用腌渍的方法制作。建议尽量吃新鲜蔬菜、肉类,减少腌制食物的摄入。
    2 b" M9 {! L- J/ z4 w9 ]% P) Y  d( K, d9 I" w% G
    , ]$ l; O' Q, n$ N5 g2 Q% q- T. p
    2.jpg

    4 X1 P0 N2 X7 c! p4 Y, B8 R* Z# o, Z% j$ f' O

    + e! {. u& g# s8 |4 k2 z" y05$ z. o$ K2 P! ~7 M4 g

    - u  @6 }! f; u. Y! f  ^+ q* H- o咸--癌症的亲戚# p+ H/ ]9 ]: w% V9 l
    ! K( Q9 E* u+ E/ |+ u
    盐似乎是最“危险”的调料,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。+ A( E! e: N) F8 [3 d( [

    # G. [5 }9 Z6 |8 v4 B3 j美国一年死于癌症的人数约57.5万人,日本约36.5万人。以每10万人的癌症死亡率来计算,日本是美国的1.6倍。这其中就与日本人饮食过咸有关。# Q) h+ P/ g  }& p8 l+ P
    7 S3 z2 P0 U2 ^8 p3 U
    吃饭口味重的人,可以多吃一些维生素C的水果,维生素C能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。( C2 Q0 E1 k, G) e4 p9 V+ M
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    06' x" r0 @% \2 ]' _7 m  b
    & L) q, M. V. c1 V, j8 g) Q* m
    熏--含强致癌物
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    夏天家更爱吃烤串,一项研究发现经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物,容易得食道癌和胃癌。
    5 a" e2 F& C2 F+ B5 l$ z7 F
    5 ~: \* p% n4 `# _' @6 x0 o* X; i1 E熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质,强致癌物苯并芘就是其中一种,它会造成细胞突变,引发癌症。少吃熏烤类食物。
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    8 m" r4 e& D! j/ |) e7 A3 c/ @, z9 V: ~6 k% D1 f& C6 ^. I
    073 q# d5 k8 S5 C( g4 I
    - _' G& V1 }/ ]- |8 Z7 U
    油--好油炸的也不行
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    这里的 “油”,一方面是指高脂肪食物。《自然》杂志近日发布的一份研究报告显示,肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。5 L, X0 T! L- f7 S5 U
    ) W' P& S& F, Q5 |, I) M9 _. Y
    高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增,使之进行无限期地繁殖,并且分化成为其他类型的细胞,易于引发肠道肿瘤。
    " h1 [. k0 ~  ~) M! d  O9 S0 i: \' d% W
    另一方面是指油炸食物,比如油条、油饼、臭豆腐,在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油,其中的致癌物更多。
      n8 z& t6 L$ K2 g& b' Y8 f5 y) Q/ Q
    少吃油炸食物,经常在膳食中补充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂,用好的脂肪代谢掉坏的反式脂肪酸和油脂!
    # H/ P- y/ u& |% D* o; k7 D( c1 O. l; [

    , n2 @/ j" E9 J082 x# U; L, Z9 y4 H1 A5 ?

      D; K, j0 O9 B. [5 m酒--饮酒有限度
    5 k8 q3 R0 r& I4 b
    $ z, R+ Y5 Z- }- e5 }( b美国一份最新报告显示,人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关:过量喝酒和肝癌密切相关,经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人,结肠癌发病率高。
    6 R( y) L9 W' |+ B1 b! d  L6 J2 _$ \+ k& `9 ^& U, u
    中国癌症基金会建议:男性饮酒每天不超过20~30克酒精,女性不超过10~15克。
    ' P* m6 P+ M6 v6 l# q3 Y. o4 ]! V' q7 I! ?9 {  j* l

    6 d6 ~* r  A& V# R: H) T09
    8 j+ f' k" h; k; ]: ~% \% i  w3 c$ G9 R6 N
    霉--霉菌污染食物
    " C+ C& I1 a5 D+ ?, }1 p& ^& V2 Y! I+ \& x
    发霉的食物当然没有人会故意去吃。不过花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮,进而被霉菌污染,有时候不易被发现,特别是夏天的凉菜,有一些发霉也是肉眼无法辨别的。
    ! m8 e( e. H3 J. E7 C- J7 R7 L" E
    9 \$ A. d7 t8 [; Y- c! \这种情况下的食物,很可能有致癌作用的霉菌毒素,这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一,与肝癌的关系极为密切。, D/ u( E1 w2 }2 ?5 s9 N2 T
    3 y' @  q: H/ q3 ^- M
    大家学会合理储存食物,防止受潮霉变。
      A- S  D7 P$ W# S  C* R; O4 r! G7 h
    ' j% H/ a5 @' ]3 L: F: N6 X
    108 x- P, o7 G' [* L) V4 ?. T, H6 o
    * x1 C& j% o, B2 L- |* o
    烟--炒菜油烟最易忽视1 x* E6 ]0 h  {1 b6 k6 C, P  E
    ) m7 q  l, v& X. B+ |1 l, l
    吸烟致癌已经是世界共识,除了要戒烟外,做菜的油烟也必须引起足够的重视。中国人的菜以煎、炒、炸等高温烹调方式,但我们不知道,这种做法很容易产生大量油烟,其中夹杂着不少烷烃类物质等致癌物。
    6 K( A& K7 e9 j7 P/ A  d
      F( K4 y* |' @- y( m: i 3.jpg
      E; y6 L7 S* \6 c
    + W4 x4 s9 I6 F& F% s, L) h# `2 d
    事实上,癌症其实属于基因病。现代医学认为除外伤以外,所有的疾病都与人体基因相关。越来越多的癌症遗传基因被确认,不过,现在医学技术可以通过基因检测来确定是否遗传了癌症易感基因。  S$ s9 h3 t; `0 h7 w% y

      u; C3 v9 n- f% t9 H9 G3 ?为了我们的健康,我们应该即使了解自己的身体情况。一次没有任何痛苦的基因检测,就能告诉你几年甚至几十年后你有可能发生的疾病,并且能指导你今后每一天对身体的健康管理,使你一生远离重大疾病。为了家人和子女,别让人生留下遗憾,尽早做一次完整的基因检测,给自己一个健康的人生。
    8 U) J; A+ L& c- U1 h. L: `9 E; _9 `; F
    图文均来源于  黄帝内经
    2 U+ ?, I( L/ G  p/ k/ X
    + n' u4 D4 A' D% m( g0 ?! s& d9 i& C! d; _
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    发表于 2017-4-21 10:03:42 | 显示全部楼层
    非常有道理啊
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    所有的疾病都与人体基因相关。。。学习了
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