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原来我们天天在“喂养”癌细胞,可惜知道的人太少了!

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-4 00:03
  • 签到天数: 25 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2017-4-20 22:01:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      B/ A+ Z" d: V# ]( i9 X4 T现今,在中国,因癌症导致死亡的患者数量持续增长。癌症患者的平均年龄逐渐向低龄化发展。也许你不知道,生活中的一些不良习惯在养“癌细胞”,人人谈癌色变,我们又该如何发现和预防癌症呢?
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    - I! [# Q7 _, ^. a( ~2 q8 w* T糖--超过25克很危险
    # p  U( {- c$ G7 O. K% z6 R" t
    % H. H: |6 S; _2 G) Z% `有人说糖会“滋养”癌细胞,虽然这一说法并不准确,但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。
    / E) n" ]+ a. ~0 B1 Q* b" b# F4 z: x* k: W$ F# t% x+ t
    吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现,典型西方饮食中,大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。
    & s0 n+ ^5 m! w4 x; Z: y6 z
    6 X0 @4 C; b6 k" x$ t世界卫生组织建议:每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。
    * m+ c% I, c5 u0 \0 G& |; G* C7 u/ a9 d" q% Q# O+ w
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    ( o% Y; w9 o0 H+ M) l9 |烫--65度是癌症温度2 i8 X0 A6 ?$ {1 l1 |' _

    ( ~7 r* }$ B3 @  d5 Y" a) A5 B) ~中国人尤其吃饭讲究“趁热”,但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示,饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。
    * k0 ~. W3 [1 r; X8 g2 ?
    $ O- N* G* x# ?! N- i这是因为,过热的食物会损伤食道黏膜,长期吃过烫的食物,黏膜反复受到慢性损伤,就可能引发慢性炎症,进而增大癌变的可能性。$ a  ~& i) p( S8 r, t7 j: }
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    $ S. n' s6 f2 J( y3 n, {: @& J懒--快餐吃1次,伤1次
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    不少人懒得做饭,喜欢吃火腿、香肠等加工食品,还有的人习惯在外就餐,这样做很容易导致油盐摄入超标, 带来致癌风险。
    7 X: n) n3 f" A; T8 c, I# t- @" P8 U1 A! y* U0 J+ f  V
    把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态,但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。) n; H! _' @. `# }3 s" H5 z  R
    6 i# `7 z" I" ]: \
    吃饭要按时、定量,吃新鲜的食物,尽量不吃剩饭剩菜。除此之外,懒得运动也会增加癌症风险。. B% J. D8 P$ f
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    % {! D9 N  \  a' ?4 Y: g  R$ c腌--腌制品不要多吃
    5 Y$ }" Y' G% L% t/ Z) o( C* q. U5 {* z% V
    鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物风味独特,但这类食物中往往含有大量的硝酸盐,会在胃内被转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺, 具有极强的致癌性,会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。
    " i2 f1 Y/ @( J3 g
    3 |$ {. A- c9 R3 q1 |* J一份由美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示,食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变(如结直肠癌)的风险。: K! D" u+ B& I6 F, }
    ' N/ v. E1 w- N) c
    每天食用 50 克加工肉制品,将会提高 18%的患下腹部癌症的风险。这些加工肉大都采用腌渍的方法制作。建议尽量吃新鲜蔬菜、肉类,减少腌制食物的摄入。; z3 W2 u# M. ^) K

    : J8 W+ i9 {' T$ s) ~0 m
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    咸--癌症的亲戚0 x/ t) t/ `4 r2 i- b

    8 V5 w' c2 H, Y5 q0 T% i) w盐似乎是最“危险”的调料,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。1 N+ ^7 s: m( I+ T& \# {% w- S( W
    , t4 k0 K9 a" N. X5 G7 K
    美国一年死于癌症的人数约57.5万人,日本约36.5万人。以每10万人的癌症死亡率来计算,日本是美国的1.6倍。这其中就与日本人饮食过咸有关。2 K! L& p8 p1 ]% W
    , Y  V- Y. g0 N& G' C4 s; V9 H1 q
    吃饭口味重的人,可以多吃一些维生素C的水果,维生素C能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。
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    # X' M/ Q: p9 n$ f0 S
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    # F3 R3 C% N3 g) |+ h  h) F熏--含强致癌物
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    : ~- x+ E% q$ t% l夏天家更爱吃烤串,一项研究发现经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物,容易得食道癌和胃癌。0 E/ K* n6 |0 Q! n

    $ O3 V0 r4 g. o0 _- m熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质,强致癌物苯并芘就是其中一种,它会造成细胞突变,引发癌症。少吃熏烤类食物。9 ^+ T3 @/ o6 i& g1 ~9 L6 X- i. r: A

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    + x2 i* O, L0 o7 g油--好油炸的也不行1 {; I9 l" q+ y9 ?
    ) p! ]- m. _+ L2 R; Z' P
    这里的 “油”,一方面是指高脂肪食物。《自然》杂志近日发布的一份研究报告显示,肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。8 H& \2 X0 J; y/ F: O+ n  j
      X' E! ?8 w* _* b4 U% z! y
    高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增,使之进行无限期地繁殖,并且分化成为其他类型的细胞,易于引发肠道肿瘤。: A7 ]3 {- h; r* Q2 f+ H

    7 c" H: c& `: U1 U9 H7 w1 N另一方面是指油炸食物,比如油条、油饼、臭豆腐,在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油,其中的致癌物更多。( J$ a, h$ x/ {7 z0 ^  R
    6 a3 u, f/ [" |+ _1 }& J
    少吃油炸食物,经常在膳食中补充含有均衡比例的必需脂肪酸油脂,用好的脂肪代谢掉坏的反式脂肪酸和油脂!
    ; G' u" X3 ~8 Q. n6 q" L5 h4 F: ~2 @+ ~( G5 F. O& v) b

    3 c7 e1 b5 R% O. R( w08, p9 X, t" M( p$ l5 K
    # d4 B# h+ z' h  s( T/ g
    酒--饮酒有限度" r, U; |* T# J/ M0 v
    : \( G" g- B+ Y/ l: R! \
    美国一份最新报告显示,人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关:过量喝酒和肝癌密切相关,经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人,结肠癌发病率高。! w) z( |) k- K% T. p" {7 s

    ' D9 w- z5 z( ^8 l0 G8 i  }. I$ O中国癌症基金会建议:男性饮酒每天不超过20~30克酒精,女性不超过10~15克。
    ! ]2 I/ E5 j: t/ G2 E5 S+ x4 s% _7 M) W. w2 T" R
    + ^7 Q+ _& b3 f  Q6 n
    091 x9 y. n& a. n
    $ n0 ^+ E; X6 V4 I% O: {6 d
    霉--霉菌污染食物
    ; t- j, S% _& U2 G
    0 h8 M; F; o& V9 B& b4 Z: l0 F发霉的食物当然没有人会故意去吃。不过花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮,进而被霉菌污染,有时候不易被发现,特别是夏天的凉菜,有一些发霉也是肉眼无法辨别的。2 z  T1 I7 j, d& v3 F

    3 o  k$ W3 N) u; p: P0 s这种情况下的食物,很可能有致癌作用的霉菌毒素,这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一,与肝癌的关系极为密切。
    ) n: t  `2 ~6 C
    " h! E$ |. b& d( T7 w0 j大家学会合理储存食物,防止受潮霉变。
    , ]8 d; N; i* `3 I# L# P+ }& ?8 S% C; @8 S- B
    ' h( }5 H6 `* E6 W+ @
    10; f- B8 \2 I% W- b% h9 x

    5 t+ T% i0 h& U+ c8 b+ h) F烟--炒菜油烟最易忽视
    - K9 z3 X3 H* p) v1 ]) h" K, E- e7 L) }
    吸烟致癌已经是世界共识,除了要戒烟外,做菜的油烟也必须引起足够的重视。中国人的菜以煎、炒、炸等高温烹调方式,但我们不知道,这种做法很容易产生大量油烟,其中夹杂着不少烷烃类物质等致癌物。2 A; i$ J/ a/ _9 W( H6 T7 U1 S

    * W$ `# e3 k3 R2 l: J( c% B/ N 3.jpg

    ' l! J9 f2 E" n( e/ b- _, M' |
    / S. j2 a" O- a5 c4 I& E事实上,癌症其实属于基因病。现代医学认为除外伤以外,所有的疾病都与人体基因相关。越来越多的癌症遗传基因被确认,不过,现在医学技术可以通过基因检测来确定是否遗传了癌症易感基因。8 i1 |0 H: L7 A$ `$ W
    , h. |2 e, c* D2 ~
    为了我们的健康,我们应该即使了解自己的身体情况。一次没有任何痛苦的基因检测,就能告诉你几年甚至几十年后你有可能发生的疾病,并且能指导你今后每一天对身体的健康管理,使你一生远离重大疾病。为了家人和子女,别让人生留下遗憾,尽早做一次完整的基因检测,给自己一个健康的人生。1 o3 O4 ~. X# n% }% p

    8 @. E; B. _4 J; j) ~* w. E图文均来源于  黄帝内经; I) _# o5 s% c8 r0 O& e
      p( Y+ ?* p, S  J& u

    0 A8 N* ?5 r+ @  x  ~
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2017-6-9 08:16
  • 签到天数: 509 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2017-4-21 10:03:42 | 显示全部楼层
    非常有道理啊
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  • TA的每日心情
    奋斗
    昨天 15:16
  • 签到天数: 842 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2017-4-21 15:26:39 | 显示全部楼层
    所有的疾病都与人体基因相关。。。学习了
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