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[高考] 备战“艺考”先过心理关——自卑

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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-4 00:03
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    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2015-4-1 11:29:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    备战“艺考”先过心理关——自卑

    “知己知彼,百战不殆。”你要迎接一次战斗,当然要清楚对手的情况,但更要清楚自己的实力。周围确实会有很多优秀的竞争者,或许你看到了他们的优势,但是你拥有什么,自己清楚吗?
    你为什么想要考艺术类专业呢?你是否对自己的某一方面有自信并且想要从事发挥自己某方面特长的工作?你能否感觉到那种自己内心深处涌动着的激情与灵感?或许那就是你所拥有的实力。
    当你感到紧张和不自信的时候,你可以静下心来,轻轻地问自己这样几个问题:
    我是谁?
    我现在正在做什么?
    我感到此刻自己有哪些情绪和感觉?
    在思考这些问题的时候,你可以静静地关注自己的呼吸,并随着呼吸慢慢地平静下来,继续问自己:
    我有些焦虑,我究竟在恐惧什么?
    我知道恐惧发挥不了任何积极作用,那么要做好这件事,关键在哪里?
    我此刻应该开始做什么?
    如果选择好了,那就不要再任由自己淹没在恐惧紧张和自卑的感觉里,开始做些什么来增强自己的实力吧。
    木桶理论告诉我们,一个木桶能装多少水,取决于它最短的那块板。那么,如果我们要提升综合能力,就要从自己最薄弱、最容易失分的地方开始补起。尤其是在“艺考”中一些有特长的同学,常常会忽视自己不擅长的部分,有些人甚至会自我催眠:“不看了,但愿不考到就好。”这是一种逃避现实的鸵鸟式的心态。从往年“艺考”的录取情况看,实力是关键。因此,同学们需要不断提升实力,发挥长项,补足短项,这样才能让我们增强信心。
    在准备充分之后,就要把重点放在调整自己的心态上。考前一周开始有意识地调整好心态,以平常心进入考场,不要给自己太大的压力。备考时,你也可以对考试作一些设想,比如,有时候有些考官可能会故意刁难或“泼冷水”,来考验考生的心理承受能力,因此你在备考时应该注意锻炼心理素质。
    在面试时,自信心要展现得恰到好处。由于面试由几个部分组成,中间也包括等待、休息时间,当你和众多等待考试的考生在一起的时候,不必因为看到某些人比你优秀,你就妄自菲薄,自信心受到打击。进入考场后,很多考生或多或少会有些胆怯和不自信,这时,你要努力克服,并告诉自己“我是最棒的”。因为你要吸引考官,让他能够在众多考生中记住你,所以,重要的是你要去和考官交流,要敢去看考官的眼睛,至少让他觉得你是很自信的。
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