南国早报全媒体记者：覃丽

近日，浙江一位26岁的小伙子患胃癌的消息登上了热搜，住院期间他对自己患上胃癌晚期进行反思，并呼吁年轻人千万要以他为戒。这位小伙子平时的行为很多人每天都在做，医生建议，为自己的健康，要改变平日不良习惯。

饮食混乱作息不定成常态

“从2020年12月确诊胃癌以来，我就像坐上了过山车，先是万念俱灰，之后燃起过希望，然后又是万念俱灰，好像现在又再次有了希望。”26岁的刘先生在接受媒体采访时自述道。

在治疗期间，刘先生反思了自己的生活日常，首先是一日三餐不定时、作息黑白颠倒。

6年前，刘先生刚从部队复员，回到家乡。20岁出头的刘先生，充满干劲。两年的部队生活把他锻炼得很能吃苦，他回忆说：“训练时受伤是家常便饭，伤痛可比病痛要直接多了，所以我总觉得自己可以无所畏惧。”带着这种精神投入工作，他成了“拼命三郎”。

不过，这份工作要吃的苦是另一种：不断的出差和应酬。第一次出差，到晚上10点，他就犯困了，可工作没做完，熬着熬着就到了12点，就这样一天、两天、三天……不到一个月，他便习惯性晚睡了，有时甚至到凌晨4时才入睡。

晚睡直接影响了刘先生的一日三餐。“早上起来就得赶车，常常是一阵手忙脚乱来不及吃早饭，有时出差的路程较远，到下午三四点才能吃上当天的第一顿饭，晚饭则得到晚上七八点，差不多每三天里就有一天是一日两餐。”刘先生说道。

虽然餐数减了，但吃起来时他却是个不折不扣的“大胃王”，他特别爱吃烧烤，通常吃三四十串才满足，而且吃的全是肉类，“从小就这样，一点蔬菜和水果都不碰，只吃肉”。

小病无视叠加成大病

“我以前身体真的很好，在部队里五公里负重跑回回都是第一，回来后这几年也是连感冒都没发生过，总自信地以为自己跟生病是绝缘的。”说到这里时，刘先生满是后悔，因为不重视身体发出的警报而延误了治疗。

从3年前开始，小刘发现自己有些吃不动了，稍微吃几口就饱，特别是晚餐，吃完还犯恶心，以致难受得整晚睡不着，常常撑到凌晨四五点钟吐出来才舒服。他试着控制饮食，可惜并没有什么用。去年的夏天，他决定上医院做胃镜检查，可检查需要预约，一周后等轮到他时，他又出差了。直到年底，由于身体不适加重，他才又到医院检查。检查结果是胃部巨大溃疡，活检结果是中晚期胃癌。

不经意的不规律每天都在上演

刘先生的这些不良习惯，其实我们身边不少人由于各种原因，也每天或经常都在做，且并不以为然。

广西国际壮医医院脾胃肝病科主任医师王振常介绍，不良饮食习惯（饮食不规律、饮食过快过饱、暴饮暴食等）、饮食不洁（隔夜食物、霉变食物、与Hp感染者共餐具等）、喜食烟熏和煎炸烤食物、长期高盐饮食及腌制烟熏食品（如腌鱼、咸菜）、新鲜蔬菜水果摄入过少、营养失衡或缺乏、吸烟酗酒等，都会对胃造成不良的影响，时间越长影响越大，久而久之会诱发不可控的后果。对于有肠胃疾病的人，建议吃不辣或者微辣的食物。烧烤的食物，烧焦的部位要丢弃，因为食物烧焦部分的致癌成分会增加；同时不要大量喝含糖高的饮料，以免短时间内血糖升高过快。