南国早报全媒体记者：黄占玲
南国早报客户端特别策划·关注独居“她安全”
①调查篇：超50%受访者享受独居状态
②心理篇：独居女性勿过度依赖个人世界
③建议篇：快来跟专家学几招
独居女性故事
长期独居成习惯 心理问题别忽视
心理专家提醒，独居者勿过度依赖个人世界，不要忽略与外界的联系
一个人单独居住久了，可能会变成一种习惯。当意外来临，独居的人士尤其是独居女性，是否具备随机应变的心理能力？当面对社会交往中的各种情态时，自己的内心是否有足够强大的应对能力？对此，心理专家提醒，独居人士应当警惕失去自身的社会性，同时也要懂得提前预判独居所带来的风险。
单身独居：她们更注重“个人世界”
南宁市民刘女士有着10年的独居经验。刘女士称，独居生活将她锻炼成了一名“女汉子”，比如家里的水电出现故障，只要不是损坏太严重，她会选择自己修理。 “独居久了，会习惯一个人生活，会享受自己的小小世界。”
国家二级心理咨询师陈一认为，随着社会的发展，选择独居的女性越来越多，这些单身女性的共同特征是，有着稳定的工作和收入，以及较为独立的思考方式。也因此，在独居过程中，她们享受心理状态上的“距离性”，更注重“个人世界”，愿意在自己的空间里，享受暂时的安静和乐趣。也因为独居，她们的心理状态相对于其他人群，更为敏感和细腻。
此外，在独居的女性中，有一部分人不愿意去“麻烦”他人，即使在生活中出现了问题，比如突然生病或者被锁屋外，她们更多地会选择自己想办法解决，而非寻求他人的帮助。 “她们认为独处，更能给人安全感，更为自在，因此能不麻烦别人就尽量不麻烦别人，从某种程度而言，也算是一种社交恐惧行为。”陈一说。
享受独居：要警惕失去社会性
敏敏独自一个人居住，她的母亲偶尔会前来探望她。在去年疫情较为严重的时候，敏敏更是很少外出，基本以家、工作单位为两点一线。时间久了，敏敏发现自己变得有些敏感，比如洗手的时候，经常反复洗好几次，还觉得不干净，有点“强迫症”的倾向。一直到她的母亲前来探望她，敏敏才发现其中的不妥，并打算去看心理医生寻求帮助。
国家二级心理咨询师刘晓颖表示，人选择独居的原因有很多，比如离家比较远、夫妻分居、不婚主义等。独居能给人们带来一定意义上的清净， “远离工作、远离应酬，人会变得更自在”，但独居久了，人的人际交往、语言、思维能力等会受到一定影响。刘晓颖认为，人在社会中生活，具有社会属性。社会属性关系着人与人之间的人际交往、社会活动等，有部分人群会因为独居久了，而忽视与外界的联系。长此以往，会对人的长期社会性发展起到阻碍作用，应当警惕。
陈一认为，随着网络时代的来临，大部分人可以通过网络，进行购物消费和娱乐，足不出户就可以满足自身的生存和部分情感需求，但同时也让人容易忽略和周围人的联系。
对于独居人群尤其是女性而言，应当考虑独居所带来的风险性，以及当风险来临时，自己的应对能力和心理承受范围。 “否则当意外来临，却发现自己连一个求助对象都没有。”
陈一提醒，一个人住是可以的，但必须保证自己身心健康、生活积极向上，而不要一味沉溺于自己的世界无法自拔。同时，独居人士应当提前做好安全防范，应当定时、定期和周围建立固定的联系，维护社会关系。“不要过度依赖于个人世界，也不要拒绝交友或者过度依赖于网络。”
选择独居：应提前预判安全风险
芳芳今年二十出头，工作地点在贵港，由于工作原因，她需要经常出差。因此，她有时候会打车往返于南宁和贵港之间。芳芳曾经常约乘一名男性驾驶员的车，几次之后，驾驶员便对她出言轻佻，并提出“免除车费，睡一晚”的要求，吓得她大惊失色。从那以后，她约车只约女驾驶员的车。
谢玉雪是一名有着十多年驾龄的女出租车驾驶员，芳芳便是她的固定乘客之一。谢玉雪称，这些年来，越来越多的单身青年，尤其是女单身青年提出要搭乘女驾驶员的车。比起男性，女驾驶员更让她们放心。
在“独居女生用货拉拉搬家途中跳车身亡” “独居女生被自己反锁困在浴室”等事件发生后，网上评论有许多不同的声音，有的网民甚至把矛头指向了独居行为本身，责备当事人未能“预防”意外事件，这些观点也在网上引发争议。
当意外发生，独居人群可能会经受来自周围提出的不同意见，甚至质疑。陈一认为，独居人士应当保持清醒且正面的思考方式，对于负能量的声音不要过于在意。 “有些网民只是想通过这件事发泄内心不满，不会过多考虑当事人的内心感受。”
“当意外来临时，一个人应对不可预见的因素，更应该冷静。”刘晓颖提醒，当一个人遇到困难或者意外时，在不能马上得到外界救助的情况下，一定要冷静，同时放松身心。人在放松、平和的情况下，才有可能迅速找到事情的解决方法。同时，还要善于评估所处的环境，寻求正确的防卫方式。
陈一建议，在独居遇到意外情况后，有的人会处于恐惧之中，这时应当做一些可以让身心得到放松的活动，或者寻找家人、朋友进行倾诉；必要的情况下，应寻找心理咨询师进行外界干预。在日常生活中，独居的人应当学会对风险的预判和管控，接受多元化的生活，独居并不意味着生活单调，而应学着去和这个世界沟通，学会用声音表达自己。
本文由南国早报原创出品，未经许可，任何渠道、平台请勿转载。违者必究。
编辑 刘冬妮
