“四月不减肥，五月徒悲伤。”整天跟着南哥寻觅美食的你们，摸摸自己腰间的肉，手感是不是太好了！趁温度适宜的春天，跑起来，把赘肉都甩掉吧~

在南宁跑步、散步该去何处呢？潮男潮女最新追捧的这些“小清新之地”，你需要了解一下~

01 夜跑也很美的南湖边

南湖边的小路你进去过吗？绿树成荫，靠近广西艺术学院这边，旁边就是学院的琴房，漫步其中，还能隐约听到悠然琴声。顺着路边的楼梯还能进入到南湖公园，不用多说，南湖作为南宁市的明星公园，是很多人爱去的跑步公园。

▲网友“水上漂客”摄

公园里不仅树木林立，空气好，跑道更是专业，夜跑也是极其舒服的呢~

 02 假装在美国金门大桥漫步

你可知道南宁也有个“金门大桥”？哈哈，没错，就是咱的良庆大桥 ，莫名有“旧金山”的异域风情，选个好天气来这漫步小跑，绝对惬意呀~

除了有橙红色的大桥，这里还有：灯塔、大草坪、芦苇地、一览无余的江景，空气清新，安静舒适。

沿着江边小路，散步、运动之余，还能拿起手机拍上几张美照~

 03 怎么拍都嫌不够的柳沙公园 

最近被很多小伙伴看上的柳沙公园南哥也去了，真是个好地方呀~有平坦的小路可以跑步，也有满眼绿意的大草坪可以撒欢~

还可以放肆地吹着江边的风奔跑，约上一起锻炼的朋友，互相开启连拍模式，运动不再是枯燥乏味的了。

 04 偶像剧里的跑步场景

一看这图，南哥就爱上了！像不像偶像剧里男女主角慢跑时相遇的场景，这市中心的小清新之地就在邕江大桥下的冬泳亭附近。

蜿蜒的红色走道搭上江边独特的景致，江边有茂密的草丛和怀旧的古楼，让人置身之中有种浪漫之感。

看景的人、骑行的人、慢跑的人，时间仿佛在此停留，岁月静好得让人不自觉就能放松身心。

这些跑步小贴士你要注意哦！

1、跑前记得做热身运动。跑步的热身运动，需要的是动态的肌肉拉伸，而不是静态的肌肉拉伸。所以跑前不做剧烈的肌肉拉伸运动，相反，跑步后可以做一些拉伸运动。

2、跑鞋要合适。按足型选鞋，要买大一码，连续长时间跑步，脚会胀大，所以，需要给脚趾预留空间，试鞋的时候能放一根手指在脚后跟才算合脚。

3、身体补给。跑步前1小时饮用500-600毫升水之后再跑步。跑步后再补充500毫升左右的水量即可。可以戴上小水壶哦。

4、天气和温度。正常情况下，跑步时的穿着要和20°时穿的衣服保持一致。因为随着心率上升，身体温度也会上升。当天气过热时，能够吸汗排湿的内衣也非常重要。

当运动配上美丽的风景，消耗卡路里的过程也能如此令人神往！

细数下来，咱南宁能让你减脂、动起来的地方真的不少，但肯定有南哥数漏的，留言区等你们来补充~

这个四月和南哥一起快乐健康生活吧！