南国早报全媒体记者：阮萃

“清风无力屠得热，落日着翅飞上山”。自7月11日进入三伏后，气温节节升高，刺目的烈日让人害怕出门。气象部门预计，高温日仍将持续。

▲7月13日下午，南宁市烈日炎炎，市民顶着高温出行。南国早报客户端记者 邹财麟摄

相比11日的初伏日，7月13日，我区的高温版图再次扩大。从东部连到了中部，南宁以及崇左等地加入高温行列。

7月13日下午3时许，南宁气象台发布了高温黄色预警，未来5天南宁的最高气温在35℃以上。7月20日之前，南宁市以多云为主，高温高湿的桑拿天“霸屏”，午后局地有阵雨或雷雨，最高气温稳定在34~36℃，局地可达37℃。

▲7月13日，南宁市区天气晴朗，蓝天白云。南国早报客户端记者 何定坚摄

全区方面，气象部门表示，桂东、左右江河谷附近，15日、16日，随着副热带高压加强西伸，加上低层有偏南气流“加湿加热”，广西的高温强度还将有所升级，高温范围也将有所扩大。

酷暑难耐，我们该如何防暑降温呢？南宁市西乡塘区北大北社区卫生服务站周医生介绍，天气炎热，大家要及时饮水及时给身体补充水分，天气炎热身体出汗量大，建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量。外出时，做好防晒，尽量避免在最炎热时段外出。

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