南哥最近作息规律早睡早起
每天照镜子都发现自己在刷新颜值巅峰
反观女助们一个个面色蜡黄
痘痘冒得像雨后春笋
哎~妹纸们，长点心吧
晚上就不要熬夜开黑了
难道你们不知道美容觉有多重要吗？！
据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，惊人的变化让教授都大吃一惊。
这是每天睡8小时的Sarah Chalmers
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再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers
而这种改变只花了五天时间
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国外也还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。
南哥把实验前后的照片放一块
你们自己对比下
第一位是已婚女性，每天睡眠时间约5小时▼
第二位是年轻男性，每天睡眠时间约5小时▼
第二位是中年男性，每天睡眠时间约4小时▼
最后是一位年轻女性，每天睡眠约4小时▼
受实验的皮肤不再有弹性，甚至滋生皱纹▼
眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多▼
长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但，这还不是全部！研究的结果表明，睡眠不仅会改变你的容貌，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。
另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉……
▲PS：这里需要注意的是，睡眠时长超过9小时的话就没有明显变化，别睡懒觉哈
据调查显示，我国31%的人严重睡眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。
为了你的颜值，为了好的睡眠
请继续往下看▼
好了，各位
看完南哥的推送
赶紧睡觉去吧
Good night~
来源：现代快报、@人民日报、网络综合
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