这个画面是你的童年阴影吗？

今天（11月25日）是联合国确立的国际消除对妇女暴力日，也被称作“国际消除家庭暴力日”。今年是《不要和陌生人说话》播出二十周年，这部剧当年让“家庭暴力”成为社会关注的热点，也让很多受害者意识到“家暴不是家务事”。剧中“安嘉和”的扮演者冯远征，这些年也一直在呼吁：“对家庭暴力勇敢说不”。

反家暴也要反精神暴力

家暴行为不止是拳打脚踢，2016年3月1日正式施行的《中华人民共和国反家庭暴力法》中明确了：侵害行为既包括身体，也包括精神。

家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

2020年10月，广东省相关法规也将精神暴力纳入家庭暴力范围，明确侮辱、诽谤、散布隐私、威胁、跟踪、骚扰等行为都属于家暴。今年的最高法工作报告中也提出，要探索将家暴防治延伸到婚前、离婚后及精神暴力等情形，但事实是，精神暴力往往隐蔽性强，亲密关系中精神暴力的存在远比我们想象得更为普遍。

“以爱之名”的情感操控也是暴力

亲密关系之间的精神暴力行为往往隐蔽性强，有的甚至是“以爱之名”。施暴者以“爱的名义”对受害者进行情感操控。

受害者往往会经历以下几个阶段：

一开始，精神操控很难被察觉，甚至会让受害者认为这是爱的表现。例如“我介意你和异性接触，是因为我太在乎你”。随着控制的深入，受害者在痛苦的同时却无力逃离从而酿成悲剧。

遭遇精神暴力，请牢记↓

1、遭受辱骂、胁迫时，可取录音、录像等方式固定证据；
2、及时向妇联、公安、居委会寻求帮助，请求上述单位做笔录；
3、遭受精神暴力并发现精神、心理出现问题时，及时去医院进行诊断、治疗；
4、及时将遭遇告知亲戚、朋友，寻求帮助，他们后续也可以作为证人作证。