一候温风至；

二候蟋蟀居宇；

三候鹰始鸷。

今日小暑，

季夏时节正式开始。

▲六怀山山顶的风车。南国早报客户端记者 尹世斌摄

小暑过，

一日热三分

小暑正值初伏前后，

天气渐渐变得闷热潮湿，

“桑拿模式”开启。

▲厚厚的云朵倒映在南湖上。南国早报客户端记者 邹财麟摄

小暑过后，

紧接着就是大暑。

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，

随着入伏天的临近，

高温、高热、高湿的天气将频繁出现。

陆游曾这样描写炎炎夏日：

“万瓦鳞鳞若火龙，

日车不动汗珠融。”

屋顶的瓦片仿佛条条火龙，

即使坐着不动也汗如雨下。

▲一只小猫在电扇前睡觉。南国早报客户端记者 尹世斌摄

出梅啦！

“小暑一声雷，倒转做黄梅。”

小暑开始，江淮流域梅雨季结束，

即为出梅，又称为“断梅”。

但若小暑节气出现打雷，

梅雨又会倒转过来，即“倒黄梅”。

▲华润大厦的楼顶，映着淡淡的晚霞。南国早报客户端记者 邹财麟摄

伏日开胃

小暑至，伏将始。

伏日里人们食欲不振，

往往比常日消瘦，

谓之“苦夏”。

▲加了碎冰和玉米头的豆腐花。南国早报客户端记者 邹财麟摄

小暑属长夏，

阳热下降，水气上升。

湿邪易困脾胃，

饮食以淡补为主，

少吃辛辣油腻的食物。

▲宾阳酸粉。南国早报客户端记者 邹财麟摄

此时也可以多吃些新鲜蔬菜瓜果，

配以菊花茶、绿豆汤，

消夏解暑、心旷神怡。

▲绿豆糖水。南国早报客户端记者 尹世斌摄

小暑是人体阳气最旺盛的时候，

因此人们要劳逸结合，

保护人体的阳气，

在自我养护和锻炼时，

需注意平心静气，

确保心脏机能的旺盛，

以符合“春夏养阳”之原则。

▲五象湖公园上一家人泛舟游湖。南国早报客户端记者 尹世斌摄

稻谷碾新米

民间有“小暑尝新”的习俗：

大家将新割的稻谷碾出新米，

酿造新酒，供祀祖先。

古人认为，

丰收离不开大自然的风调雨顺

和祖先的保佑，

小暑时节祭祀五谷大神，

既可以感受收获的喜悦，

也感谢辛勤的自己。

▲侗妹在村寨门口用好酒拦路迎宾。（资料图）

虽然天气炎热，

可是别忘了，

那些独属于夏日的美好。

月色如水，

与家人围坐在一起，

摇着蒲扇、吃着西瓜，

听着蝉鸣阵阵，望着点点萤火，

▲阳峰路夜市街。南国早报客户端记者 邹财麟摄

偶尔一阵凉风吹来，

池塘清荷摇曳生姿，

那是专属于夏天的惬意。

▲南湖公园荷花池引来许多市民游玩。南国早报客户端记者 尹世斌摄

评论区聊聊，

你会“苦夏”吗？

南国早报客户端综合央视网