“没有工作和生活的压力，也没有金钱开销的负担，哪来的心理压力呢？”大人们总以为孩子过得很轻松，没什么心理负担。然而在父母看不见的角落，一些孩子或许正遭遇“心灵感冒”，在心事中挣扎。

10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。孩子们主要容易受哪些心理问题困扰？出现哪些症状需要家长关注？我们一起来看看心理专家的提醒和建议。

▲促进儿童心理健康需全社会各方共同努力。南国早报全媒体记者 何定坚绘

案例

看心理门诊 常问这些事

作为南宁市第五人民医院心理科医生，伍世斌不时会接触到类似的案例。他分析，青少年在成长过程中，会遇到环境适应不良、人际关系不佳、亲子沟通不畅、学习压力大等各种问题，如果家长过多关注孩子的物质需求或学习表现，回避家庭矛盾或孩子成长中的问题，不能很好地让孩子表达自己的愤怒、悲伤、焦虑等情绪时，孩子有可能会出现心理问题。

提醒

孩子出现以下行为  或是内心求助信号

遭遇心事困扰时，孩子们不一定会告诉父母，家长该如何识别孩子出现心理问题呢？多名心理专家表示，家长可以通过观察孩子言语、情绪、行为等释放的信号来综合判断。

伍世斌介绍，当孩子反复出现头痛、恶心、腹泻、过敏等查无指征的躯体问题时，很可能是躯体在传达孩子无法表述的心理压力；当孩子经常把“好无聊啊”等言语挂在嘴边时，他可能正在遭遇挫折，家长应问问孩子是不是遇到了困难；如果性格开朗的孩子突然变得话少，或者有礼貌的孩子变得易怒，家长要重视这些情绪变化；如果孩子手上出现割伤的伤口，他可能正在宣泄自己的烦闷情绪。

“孩子的言语、行为、情绪等出现变化时，家长们一定要重视。”伍世斌提醒，从门诊的情况看，家长往往会忽略孩子早期发出的求助信号，错失了心理调整的最佳时期。

广西首届家庭教育专家指导委员会委员、国家二级心理咨询师陈一也接到过不少青少年的心理咨询。他指出，在一定的时间周期，比如100天内，家长可以观察孩子的情绪是否正常，有没有大起大落的变化。此外也要观察孩子的社会功能，是否能正常地学习、运动、交朋友，跟家人相处是否正常，如果这些联系都中断了或者行为变得很怪异，孩子有可能心理上已经出现问题，家长要重视。

建议

家长提升沟通能力  对孩子少用“命令”

陈一认为，家长除了多关注孩子的心理状态，还应根据孩子的状态去学习和升级，不断提升与孩子成长相匹配的沟通能力。平时与孩子的相处，尽可能少用“应该、必须、一定”，用“建议你去做……”代替“你不要做……”，提升孩子的自信与能力。

孩子年龄越大，家长越要少说多听，少给建议，让孩子有自由表达的空间，这样才能畅通亲子沟通的渠道。此外，父母在家庭教育中应该有所分工配合，对孩子教育刚柔并济，有助于营造和谐的家庭氛围，帮助孩子建立良好的心理素质。

“安全、温馨的家庭氛围，是孩子的避风港。”南宁市第十四中学教育集团专职心理教师王昭从教11年，她发现有心理问题的孩子，其家庭往往存在关系不和睦、亲子沟通不畅等问题。

她提醒家长，要了解青春期孩子的心理特点和成长规律，学习正确的教养方式和亲子沟通方式。此外，家长要学会控制情绪，尽量不要在孩子面前展示负面情绪。如果因为复杂的家庭关系，家长没办法调整好自己的情绪，要及时跟孩子做好沟通，降低对孩子的影响。

当家长发现孩子出现心理问题时，要保持冷静。可以主动向班主任和科任老师了解孩子在校的表现（学习、人际等方面），评估孩子的情况。然后，与孩子做好沟通，耐心倾听孩子的真实想法和心声，找到适合的处理办法，必要时要寻求专业医生的帮助，不能讳疾忌医。

从以往情况看，家长在陪同孩子治疗过程中，自己也会相应做出改变。部分学生返校后可能出现情绪波动较大的情况，在学会了身心调适的办法后，绝大部分学生都能较好地适应校园生活。

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