南国早报全媒体记者：阮萃 黄占玲

“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处凸出的硬包块，它的临床表现是脂肪堆积。“富贵包”是颈椎病的预警，会引起颈部疼痛，影响颈椎疾病恢复。因此，不管是中老年人还是年轻人，都需要警惕。据广西骨伤医院筋伤科主任唐玉萍介绍，在她接诊的患者中，最小的年仅14岁。

多名年轻人，长了“富贵包”

今年28岁的陈先生回家务农3个多月后，发现颈椎酸痛，触摸时感觉颈后隆起了一个大包，照镜子发现这个包不小，直径有五六厘米。

陈先生前往广西骨伤医院进行检查，医生称是他颈部受力过度、低头伏案工作等不良习惯，使椎体出现不同程度的前伸，局部慢性炎症刺激、氧自由基聚集，肌肉筋膜长期处于紧张、血运不畅状态，刺激周围软组织增生、肥厚，大量脂肪沉积而成包块，导致颈椎上出现了“大包”。如果放任不理，将会导致颈椎疾病加重。

▲李女士长期伏案工作导致颈后长了“富贵包”。南国早报全媒体记者 黄占玲摄

一般来说，“富贵包”多见于中年人，但现在也盯上了年轻人。唐玉萍说，在她接诊的患者中，年龄最小的是一名14岁女生，这名女生平时学习、写作业姿势不正确，导致后颈椎出现了“富贵包”。另外，她提醒，夏天呆在空调房里，尤其是女生，不宜露出肩颈，避免寒气入体。

不仅不富贵，反而挺烦人

“富贵包”这个名字听着好听，实际上不仅不富贵，反而挺烦人，给人的身体带来伤害。

市民罗女士称，为了消除“富贵包”，她用了不少方法，比如练习开肩动作、买热敷贴贴大椎穴、用仪器捶打颈椎等，她还去一家保健机构坚持刮痧，结果还是无法消除。此外，她发现每次尝试消除“富贵包”，“包”却越来越严重。

市民许女士也长有“富贵包”，为了消除它，她周末坚持外出和朋友打羽毛球，平时坚持和爱人散步锻炼。半年下来，她发现“富贵包”已消除。

消除“富贵包”，要锻炼体态

广西中医药大学第一附属医院推拿科主任医师杨宇分析称，“富贵包”主要来源分为先天性和后天性的，一个人正常的腰椎是S型，一些人天生臀部较翘，成年后为了保持腰椎平衡，胸颈、胸段部分就要翘起来，这类人先天患“富贵包”概率很大；后天形成的“富贵包”，则是因为长期伏案工作后肩部肌肉容易劳损，另有一些人玩手机、看书等姿势不正确，这就需要进行体态的练习，以及借助按摩、刮痧、针灸等手法，让劳损的肩颈得到放松、恢复。

“有不少人尝试多种方法都没消除‘富贵包’，这是因为只做了肩颈放松，忽略了体态锻炼。”杨宇说，锻炼体态最好的训练方式就是靠墙练习，背部先靠墙站，双脚向前迈出一步，脑部的枕骨贴住墙，肩膀与腰挺直不靠墙，腹部收紧，当感觉肩颈或腰背酸胀时，缓慢地收回脚，最后身体再离开墙。每天坚持锻炼3~5组，身体微微出汗时即可休息，长期坚持，体态可慢慢恢复。

杨宇还提醒，锻炼身体切勿过度，运动后要注意放松，不然，会造成肩颈过度劳损，锻炼效果适得其反。

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