每年7月6~8日，

太阳位于黄经105°时是小暑节气，

小暑是二十四节气中的第十一个节气。

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《说文解字》曰：“暑，热也。”

哪怕“小”，但只要跟“暑”沾边，就意味着躲不开的炎热。

民间的俗语说，小暑大暑，上蒸下煮。

炙热潮闷的空气，布满天地之间，让人无处可逃。

古人如何清凉过夏天？

富庶的唐朝人会用凿碎的冰块铺底，

将加热后的“酥”在其上滴淋出山峦造型，

在冰窖冷冻定型后再加花朵彩绘，

这就制成了属于他们的“冰淇淋”——“酥山”。

▲图源：沈阳日报

古代版“空调”——“自雨亭”你见过吗？

这种水冷建筑运用水车的技术，

将活水引到屋顶流下，

利用水流带走热量。

民间小暑有“食新”的习俗，

人们将收获的稻谷碾成新米，

煮好饭祭祀谷神和祖先，

众人再品尝，祈求风调雨顺，日子越过越好。

由于小暑气温高、日照强，

人们还会在这天“晒伏”，

把箱柜里的衣服、书画晾于户外，

以除潮防蛀。

▲资料图

小暑正值初伏前后，

天气渐渐由干热转为闷热‍，

“桑拿模式”即将开启。

日常生活方面除了空调、冷饮要备齐

还有一点很很很很很重要

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防中暑

什么是中暑呢？

中暑是指高温、高湿、强热辐射的环境下，

机体发生热平衡和（或）水、

电解质代谢紊乱等，

进而引起以中枢神经系统和（或）心血管系统障碍

为主要表现的急性疾病。

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穿宽松浅色透气衣服，在太阳下活动时做好防晒措施，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜。

避免在阳光强烈时段外出，减少暴露在高温环境下的时间。

合理饮食，多吃清淡和富含维生素食物，适量摄入蛋白质。

改善年老体弱人群及慢性疾病患者居住环境，加装空调或使用电风扇降低室内温度。

高温环境工作者或户外活动时加强个体防护，及时补充含盐防暑饮料。

出现中暑该如何急救？

中暑的急救基本原则是

迅速脱离高温环境、

积极采取降温措施、

同时补充水分及电解质。

总的来说

高温防暑小妙招关键在于

保持充足的水分和电解质的摄入

控制室内温度

避免暴露在阳光下

选择适宜的时段和地点进行户外活动

愿大家在这个夏天里过得舒适愉快~

来源：新华社、人民出版社读书会、新华视点、宝安疾控中心等