南国早报全媒体记者：黄占玲

今年的5月17—23日是第十一届全民营养周。5月17日上午，自治区妇幼保健院2025年全民营养周系列活动启动仪式正式举行。近年来，越来越多的人关注孕妇的营养健康问题。在此次活动上，医生指出了孕妇保持营养健康存在的三大误区，并针对这些误区给出相关建议。

活动现场精彩纷呈。医院供图

当天在活动现场，医院设置了有奖问答互动、专家义诊等多个项目，供广大市民参与体验。自治区妇幼保健院副院长黄晶介绍，此次活动以“孕育新生 营养先行”与“ 吃动平衡 身心健康”为主题，通过创新形式与专业医疗服务的深度融合，旨在提升孕产妇及儿童青少年健康素养。

活动吸引不少准妈妈来参与。医院供图

近年来，不少人关注孕妇的营养健康问题。对此，自治区妇幼保健院孕产保健部主任孔琳介绍，孕妇尤其是临近预产期的孕妇，在营养健康方面，较容易出现三大误区，分别是：热量摄入超标、营养摄入不均衡、运动不足。

在盲目摄入热量方面，孔琳表示，不少孕妈体重长得快，日常吃得也挺丰盛，但仍旧出现贫血、缺钙等，原因可能是日常营养摄入不均衡。若孕妈所需要的铁、钙等微量元素摄入不充分，即使热量充裕，孕妈也可能营养不良，进而影响胎儿健康。其次，广西盛产各类水果，尤其是糖分含量较高的水果，不少孕妈觉得吃水果能补充维生素而大量食用，但频繁摄入高糖水果，会导致热量超标、胎儿过大，甚至出现妊娠糖尿病等情况。此外，不少人尤其是老人认为孕妇不宜运动，否则会动了胎气，实际上，总是躺着不动反而不利于胎儿发育和孕妇健康。

市民来参加医院推出的义诊活动。南国早报全媒体记者 黄占玲摄

如何避免这些情况？孔琳建议，在热量摄入方面，应根据孕妇体重及孕周，制定总的热卡量，并确保每餐的营养均衡，保证有奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，如果在孕前已较为肥胖的准妈妈，建议咨询营养科医生。在选择水果方面，尽量选择低糖的水果，比如柚子、苹果、樱桃、猕猴桃、火龙果等，不要把水果当饭吃，而是根据自身的身体情况，选择合适的水果。运动方面，如果孕妈在没有其他病症，一切正常的情况下，可进行适量的运动，比如游泳、普拉提、孕妇操等，在饭后可以适当散步20~30分钟，适当的运动，对于孕期健康和体重管理较为有益。

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