南国早报全媒体记者：黄璐露 实习生 杨可 杨欢

多跳绳能长高？跳绳动作不标准会扭伤？大家的这些疑惑，社区夜校为你解答。本周四（7月10日）晚7时30分，由广西日报传媒集团主办、南国早报承办的“新时代文明实践进社区”系列活动之一——社区夜校公益课堂，将走进盛天果岭小区，开设跳绳运动小课堂，带领孩子科学跳绳、快乐跳绳。

本期社区夜校的开办与一场比赛有关。当前，“跃动童年，‘绳’采飞扬”社区儿童跳绳挑战赛开展得热火朝天，参赛选手中，有不少孩子是非专业跳绳选手。有家长反馈，希望在赛前参加有培训课，教孩子跳绳标准动作及相关技巧。

南国早报积极响应居民需求，特开设本期社区夜校跳绳小课堂。课程将由百色凯旋体育文化发展有限公司（以下简称凯旋体育）提供公益教学支持，曾获全国跳绳联赛冠军、广西跳绳公开赛冠军的陈宝强担任主讲教练。陈宝强介绍，本期课程将带领孩子逐一学习跳绳的标准动作要领、调节适合自身跳绳长度的方法，以及并脚跳动作技巧等实用内容。

社区儿童跳绳挑战赛资料图。南国早报全媒体记者 何定坚摄

值得注意的是，跳绳并不是“会跳”就行。凯旋体育相关负责人表示，错误的跳绳动作容易扭伤脚踝，同时非专业跳绳者常因节奏混乱、落地缓冲不足等问题，引发膝盖、脚踝疼痛。专业的跳绳运动培训，能通过系统讲解发力技巧、落地姿势及运动强度规划等方式，降低孩子的受伤概率。不仅如此，跳绳还具有促进骨骼生长、提升心肺功能、减脂瘦身、增强身体协调性等效果。

目前，本期跳绳课程的报名通道已经开启，欢迎6岁以上的小朋友报名参加。如果你想了解更多社区夜校的相关咨询，欢迎扫描海报下方二维码，或致电咨询黄记者（13649487017）、李记者（18154557810）。

此外，下一场社区儿童跳绳挑战赛将于本周六（7月12日）在南宁青秀万达广场举行，欢迎想要挑战自我的小朋友踊跃参赛。详情请扫码咨询。

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