南国早报全媒体记者：黎伊玮 文/图

12月23日，自治区卫生健康委举行新闻发布会。南国早报全媒体记者从会上获悉，近年来，广西加快提升中医药服务便捷度和可及性，推动全区中医药（壮瑶医药）传承创新发展，让人民群众享受更加优质高效的中医药服务。

其中包括，成立中医治未病质控中心、11个中医外治示范基地、2个体医融合健康服务基地，全区94家中医医院设置治未病科，制定印发疲劳性亚健康等20个治未病干预方案；加强各级各类中医医院建设，打造紧密型中医城市医疗集团、中医县域医共体；充分利用“桂十味”和31味广西区域特色药材，着力打造“桂药膳”品牌；创新开发养生药膳、中药茶饮、小吃糕点，鼓励药食同源餐厅建设，持续丰富并激活新消费场景，逐步呈现药膳生活化发展趋势；实施广西名中医、岐黄人才、薪火人才“三大培养工程”，目前广西2人入选国家岐黄学者培养项目，实现国家中医药领军人才“零的突破”。

新闻发布会现场。

发布会还介绍了三九期间中医健康养生、疾病防治有关问题。据了解，三九是指冬至后的三个九天，今年三九的公历时间为2025年12月21日至2026年1月16日，这是一年中阴寒最盛、阳气始生的时段，故有“冷在三九”之说。

三九养生重在“温阳、藏精、调补、御邪”。此时节，广西气温虽较北方温和，但湿冷特性明显，养生要顺应“冬藏”规律，通过温补阳气、散寒除湿、固本培元，为身体筑牢健康屏障，为来年生机储备能量。

饮食上，适宜进食羊肉、牛肉、桂圆、红枣等温补食材，搭配生姜、花椒等调料，散寒祛湿，但要注意“辨证施补”，应根据自身体质调整用量和食材搭配；同时，少吃酸、鱼生、凉拌菜等生冷食物，防止助湿生痰。起居上，应遵循早卧晚起，保证充足睡眠，帮助阳气内敛修养；避免过度劳累，减少熬夜、久坐，适当进行散步、太极拳等温和运动。情志上，尽量保持平和内敛，通过听舒缓音乐、练习冥想等方式调节情绪，避免烦躁焦虑耗损阳气。

广西国际壮医医院展示壮医健身养生操。

此外，值得提醒的是，冬季呼吸道疾病、心脑血管疾病高发，公众要做好预防，尤其是慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、高血压患者。“三九贴”、艾灸是不少市民冬季调理的选择，但对于孕妇、儿童、过敏体质者等特殊人群，贴敷须在专业医师评估和指导下进行，以确保安全。

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