肾结石有多痛？有人说“是不是真汉子，肾结石来一颗就知道了”。天气慢慢变热了，又有一部分人将饱受号称“仅次于分娩痛”的肾结石折磨。这5个习惯易让人患肾结石，赶紧改过来！
3月10日，广西尿石症防治基地联盟成员单位签约仪式上，全区113家医疗机构结成联盟，共同防治泌尿系统结石。
广西中医药大学附属瑞康医院泌尿外科主任梁泰生介绍，在热天里，人出汗较多，如果没注意及时补水，尿液浓缩，就容易引发肾结石，因此，热天是泌尿系统结石病的高发期。
由于地理环境、气候等因素，广西属于泌尿系统结石病的高发地区，发病率高于全国平均水平，泌尿外科的病房里有超过一半的病人是结石病患者。
肾结石的最大危害可不只是疼，如果延误治疗时机或是处理不当，会损坏肾功能，引起尿毒症，少数甚至可能发生癌变，危及生命。
在提倡“精准医疗”的当下，疾病的预防也越来越讲求精准。梁泰生介绍，以往说到预防肾结石，可能医生会列出一长串“忌口名单”，包括豆浆、菠菜、苹果、红茶、海鲜等。但是现在可以通过尿液成分检测等手段，分析身体内哪些相关成分比较高，再针对性地指导预防。比如，尿酸结石的风险大，需要少吃海鲜等食物，钙过多导致的结石，则应该少吃豆制品。
预防肾结石
你的这些不良习惯要改了！
久坐不动
●建议：多进行跳跃式的运动能帮助预防泌尿系统结石。
喝水少
●警示：喝水太少，会导致尿液浓缩，增加形成结石的风险。
饮食不均衡
●警示：过多摄入含钙、草酸等成分的食物，如豆制品、菠菜等，也会增加患肾结石的风险。过多摄入海鲜等食物则容易导致尿酸结石。
●建议：多喝水可以稀释尿液，减少结石的发生，最好每天喝1500～2000毫升的水。尤其是夏天出汗多，更要及时补水。
吃得太咸
●警示：人体中钠的摄入量增加时，也会增加肾结石形成的风险。
爱喝浓茶
●警示：尤其是红茶，其中所含的草酸容易导致结石。
来源丨南国早报记者张若凡
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