孩子长时间在家，电视、手机、ipad等电子设备成了“哄娃神器”。众所周知，过早过多的屏幕暴露会对孩子视力产生影响，殊不知，对孩子语言、睡眠等也会产生影响！

早期屏幕暴露，将对孩子认知、语言产生长期影响

你知道吗？早期语言暴露的数量和质量对儿童语言发育的影响是至关重要的，重庆医科大学附属儿童医院儿保科护师谢小芬介绍，根据儿童的发育年龄，家庭语言输入的质和量应该及时调整。18个月前父母语言输入的总词汇数量最为重要；30个月时输入词汇的多样性与复杂程度尤为重要，其中成人与儿童的对话轮换数同样重要；42个月时叙述、解释等语言输入最为重要。

如今，很多家长却忽视了家庭语言的输入，长期用电子产品取而代之。殊不知，在儿童发育早期，过度屏幕暴露与儿童认知、语言和社会、情感呈负相关，导致父母与儿童相互交流减少，家庭功能下降。而父母过度使用电子产品，也会产生一些不良影响，例如：减少与孩子的语言和非语言沟通；增加日后父母与儿童之间冲突的发生；可能导致日后儿童不良电子产品使用习惯的产生。

孩子肥胖、睡眠不好，可能与屏幕暴露有关      

严重的屏幕暴露还与儿童肥胖有显著关系？对此，谢小芬表示，孩子在看电视、玩ipad等的时候，往往会不停地吃东西，因为注意力集中在“看”上，可能降低进食的饱腹感，能量摄入超标导致肥胖，同时也会影响孩子的消化功能。

另外，谢小芬还指出，相比于没有屏幕暴露的儿童，仅在晚间观看电子屏幕的儿童依然表现出更短的睡眠时间。节目中引起兴奋的内容，屏幕蓝光导致内源性褪黑素分泌抑制，改变昼夜节律和觉醒，进而影响婴幼儿的睡眠时间和睡眠质量如延迟入睡、睡眠潜伏期延长、总睡眠时间缩短等。

别将电子设备作为安慰孩子的唯一方法

那么，应该如何引导孩子科学使用电子设备呢？谢小芬表示，我们可以遵循美国儿科学会的建议：        

1.18 月以下婴幼儿不鼓励使用电子设备，视频聊天除外。

2.18-24 月的婴幼儿，建议父母陪伴孩子一起观看高质量电子节目。

3.对于2-5 岁的儿童，允许观看高质量电子节目每天1小时，全程父母陪伴观看，帮助儿童理解屏幕中的内容，并应用于真实世界。

4.确保睡觉时间、吃饭时间、父母与孩子的玩耍时段没有电子设备。

5.睡前1 小时不看电视及其他电子设备节目。

6.避免快节奏的节目、有暴力内容的节目和分散注意力的节目。

7.卧室不出现电子设备，在非使用时间关闭电子设备。

8.避免将电子设备作为安慰孩子的唯一方法。

9.亲自动手的、非结构化、 社会性游戏对建立语言、认知和社会情感能力发展更重要。

编辑丨易治平