高考之后，考生的心理并不能很快平静下来，对自己未来充满希望，也存在一些焦虑。对此，国家二级心理咨询师李军提醒，考生如何在高考成绩下来之前进行心理调节显得尤为重要。

高考过后，大部分考生考试的重担一旦落下，天天和同学聚会，看似把考试已经忘记，但心底还是紧张和压抑，存在焦虑抑郁心理。还有的考生考前辛苦备战，也没有什么兴趣爱好，突然放松下来，反而不知道该干什么，因此就天天想着自己的高考成绩，担心自己考不好，导致胃口差，郁郁寡欢。

李军提醒，考生考试结束后，可以参加一些公益活动，充实自己的生活。有焦虑抑郁心理的考生要试着转移一下注意力，培养一点兴趣爱好。其次可以用积极心理暗示法，反复告诉自己高考已经尽力了，考试成绩会和自己的努力付出成正比，从而减轻焦虑抑郁的情绪。

考试结束后，父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身。所以，父母也要适时调整心态，充分发挥“避风港”的作用。当父母以积极向上的心态面对孩子时，孩子自然会减轻心理负担。当发现孩子心理负担较重时，要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，理智引导孩子转移注意力，再鼓励孩子对未来作出选择、安排。尤其是高考发挥失常的考生，考后陷入更加紧张和焦虑的状态中，这个时候家长不应训斥孩子，应该对孩子给予更多的理解和鼓励。

编辑丨易治平