日前，有柳州市民健身后吃小龙虾，引起横纹肌溶解综合征。眼下国庆、中秋双节即将来临，很多人计划了假期美食大餐和出游旅行。医生提醒，无论是假期还是日常生活中，都不要食用过量、运动过量。临床上，由此引起横纹肌溶解综合征并发肾功能损害的情况时有发生。

▲运动前要充分热身。 新华社发

短时间剧烈运动

易致横纹肌溶解

近日，柳州一市民跟朋友健身后，到餐饮店饱尝了一顿小龙虾。谁知道，次日凌晨她就开始全身酸痛。经检查，该市民被诊断为患上了横纹肌溶解综合征。

前不久，广西中医药大学附属瑞康医院急诊科主任龚斌也接诊了一名因剧烈运动导致横纹肌溶解综合征的患者。龚斌介绍，患者是一名学生，曾于半个月前的一个炎热午后，在室外篮球场打了一个下午的篮球。事后，患者全身肌肉酸痛，四肢尤其明显，行走困难。家人将送他到瑞康医院急诊，经检查，龚斌医师发现患者得了横纹肌溶解综合征。

龚斌说，横纹肌主要是指附着在骨骼上的骨骼肌，广泛分布于全身，特别是躯干和四肢，此外还有心肌。横纹肌溶解综合征，是指各种病因导致横纹肌细胞被破坏后，细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中，进而引起的临床综合征，典型症状为肌痛、肌无力、茶色尿，严重者可导致急性肾损伤等严重问题甚至危及生命。

肌肉异常酸痛

注意及早就医

龚斌认为，炎热天气、剧烈运动、运动过量是横纹肌溶解征的主要因素，“短时间内，突然剧烈运动，且大大超出身体的负荷，肌肉就可能会因缺血再灌注损伤和毛细血管通透性增加等原因而出现一些损伤，骨骼肌（横纹肌）细胞出现破坏、甚至溶解，使细胞内容物崩解释放大量肌红蛋白、肌酸激酶等物质，这些物质进入到血液循环，通过肾脏滤过排泄就可引起尿血，这时尿的颜色就会比较深，甚至像浓茶一样”。

而可能引起横纹肌溶解症的原因还有很多，比如中暑，低温，严重创伤，酗酒或吸毒，某些食物如小龙虾，某些药物如减肥药物、降血脂的他汀类药物，感染，内分泌失调以及一些遗传性代谢性肌病等。

横纹肌溶解的危害有大有小。龚斌表示，大部分患者是比较轻微的症状，比如出现肌肉疼痛和无力的症状。严重者可引起急性肾功能衰竭、身体内环境紊乱。另外，因为肌细胞被大量破坏，细胞内的钾离子大量释放入血，钾离子急剧升高，还可造成心跳骤停。

是不是一出现肌肉酸痛就要去医院就诊呢？龚斌表示，这不一定，但要注意肌肉酸痛的程度严不严重，有没有出现周身无力、浓茶色尿、血尿，如经过补充水分后仍尿少、甚至无尿，这就往往意味着可能出现了横纹肌溶解症，需要马上就医治疗。

运动要循序渐进

充分热身很重要

龚斌指出，运动风险的高低，并不在于具体的动作，而在于运动的量和运动的强度。注意避免短时间内大量剧烈的运动，一般问题不大。平时缺乏锻炼，或体质较弱的人，运动一定要科学，要循序渐进，运动前要充分热身。在某些特殊环境中，如天气特别炎热、高温高湿的环境，运动更要把握好时间和强度。

广西中医药大学第一附属医院仁爱专家楼骨伤科病区主任王明杰认为，适当运动能调动人体的阳气，推动气血的运行，滑利关节。但运动过量或过少，都会对机体带来不利影响。广西老年大学养生保健专业教授王绍威认为，运动要科学，运动中感觉心跳和呼吸加快，用力但不吃力为宜。如果感到身体不适，千万不要勉强坚持。