一个人一天吃多少糖足够？如果多吃糖会有什么后果？9月1日，南宁市疾控中心在官桥小学举行了减糖专项行动启动仪式。自治区疾控中心慢性病所专家与小学生互动，提醒孩子们要远离“甜蜜的诱惑”。
小美（化名）刚上三年级，但她已经是“甜蜜诱惑”的受害者，因为从小爱吃各种糖果，她的一颗牙齿已经变蛀牙。妈妈带她去医院拔牙，备受痛苦折磨。“现在看到甜食，虽然很想吃，但会忍着少吃一点”。
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专家介绍，小朋友是最容易受“甜蜜诱惑”的人群，甚至不少成年人都难以抵制甜食的诱惑，但要特别提醒的是，一个成年人每天的糖摄入量不应超过50克，最好控制在25克以下。
“我怎么知道自己吃了多少克糖呢？”面对小朋友的问题，专家举例说，可乐饮料的含糖量非常高，一杯罐装可乐下肚，摄入的糖就可以满足一个成年人一天的需求了。摄入的糖过多，除了造成蛀牙外，还会引发肥胖和慢性疾病。所以，小学生平时最好不要喝饮料，“一杯饮料含糖量大概是纯牛奶的3倍”，可以多喝纯牛奶。
南宁市卫计委相关负责人称，减糖专项行动实施的重点场所和重点人群是学校和中小学生，这也是南宁“全民健康生活方式行动”中的一项内容，希望通过此活动，能强化学生们的减糖意识并监督家庭成员参与其中。
来源 | 南国早报记者李俭芹
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