做仰卧起坐时
如果动作不正确
不光锻炼不到腹部肌肉
还可能会受伤！
记住正确的动作要领：
①肘关节微收；
②仰卧起坐切忌用手拉脖子
以免伤到颈椎；
③骨盆保持稳定，腰部贴紧地面。
戳视频
还有“进阶版”等你解锁↓
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②仰卧起坐切忌用手拉脖子
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