你是否有过这样的行为：
●擅长推敲一个眼神、一种语气、一个微表情背后的意思；
●唯恐在意的人失望，要求自己表现“周到”；
●当别人没有及时反馈或回应时，容易做过度的解读；
●总是下意识翻来覆去地思考同一个问题，以至于被人说“想太多”；
●如果你在看上面这几条时，内心独白是“被说中了”，那么，你很可能是高度敏感的人。
高敏感的人
有很强的感知力和共情力
这种敏感也包括对周围环境变化的感知，比如听觉敏感的人，晚上睡觉时容易被细小的声音吵醒；嗅觉灵敏的人，能轻易闻到不易察觉的气味；触觉上高敏的人，别人的靠近容易引起内心的紧张。
而是一种天赋
诚然，高度敏感有时会给我们带来一些麻烦，但正因为能体验到更强烈的情绪，它也能转变为优势，甚至一种天赋。
作家伊尔斯·桑德说：“高敏感者拥有发达的神经系统，可以感知到事物细微的差别，并且对信息进行更深入的加工。这会导致他们拥有更活跃的想象力和更丰富的内心世界，从外部世界接受和感知到的信息，会触发大脑里面的各种概念想法，并且建立连接。”
敏感让我们的思维活跃，内心世界更加丰富，同时，提高了我们的联想能力。只不过相较于敏感的所谓缺点，敏感的优点很多是藏起来的，需要被发掘。
体验更丰盛的人生
敏感是一种与生俱来的性格特质，很多高敏感的人都在苦苦挣扎，努力将自己的生活过成别人眼中期待的样子，结果适得其反。想要发挥高敏感的优势，首先要接纳自己，寻找做自己的勇气。
高敏感人充电清单
📌接受自己敏感的性格特质，将注意力从“我不能”转移到“我能”，回到属于自己的轨道上。
📌学会说“不”，清晰地界定你的底线。拒绝对高敏感的人来说很艰难，但正视自己的需求，学会拒绝，才能获得真正的自由。
📌给自己独处的时间，尝试做“无用的事”，给大脑充足的时间处理信息。比如去森林里散步、运动、享受美食和音乐、逗逗小动物，或者安静坐一会儿发呆。
📌定期与自己对话，表达自己。用写日记、给自己写信的方式梳理大脑里庞杂的信息，将注意力收回到自己身上，感受你的价值。
当我们肯定自己的独特，才能感受更多、想象更多、创造更多，享受敏感带来的天赋。因为强大的感知力，我们会为一朵花感到欣喜，为远方的哭声流泪；更容易发现他人的优点，更容易感到爱的幸福。这些细微的小事，丰富了人生体验，拓宽了生命的厚度。
来源：央视新闻微信公众号
编辑 颜梦
校对 麦雪莉
责编 梁冰欣
审核 刘飞锋
