答：“开学焦虑”是一种较为普遍的现象，特别是平时对于压力非常敏感的孩子，在开学前两周可能就已经开始出现睡眠不好、心慌心悸、情绪波动大等症状，不同年龄段的孩子具有不同的表现。

最近有不少患有“开学焦虑症”的孩子前来医院就诊，病因有所不同，目前初中阶段的孩子来看诊的较多。有些孩子是觉得开学后学习压力大，来寻求心理疏导的，这种还算正常范围；还有些孩子是本身就患有不同程度的抑郁焦虑，面临开学，症状又加重了。

那么针对患有“开学焦虑症”的孩子，找到具体病因是最重要的，治疗方法通常包括药物治疗、物理干预、心理干预等。如果只是轻症，一般两周左右便可恢复正常状态，若是症状较严重，则可能需要一个月甚至更长的时间去慢慢调整。

新学期开启，对于孩子本身而言，除了调整作息、适度运动之外，还要多与家长、老师、同学沟通，及时疏解不良情绪。要认识到大部分“开学焦虑”都是正常现象，不要自我否定，尝试用积极语言暗示、鼓励自己。

作为家长，则要多关注孩子的情绪变化，避免指责或说教，通过倾听、共情，帮助孩子解决内心困扰，增强孩子的自信心。要注意不要给孩子施加过多压力，营造温馨的家庭氛围，让孩子感受到支持和温暖。若孩子焦虑症状严重（如持续失眠、食欲减退、自伤等），应及时带孩子咨询专业医生。

受访专家：广西壮族自治区妇幼保健院临床心理科主任 雷灵

答：处暑出暑，白露生凉，夏秋交替的时节，正值全年六气中的四之气，《黄帝内经》云“溽暑湿热相薄”，暑热未退，秋燥将至，昼夜温差逐渐加大。人体阳气开始收敛、阴气渐生，此时养生需围绕“润燥、防凉、养收”三大核心，重点养肺、脾、肝。

饮食方面，润燥为主，佐以健脾，忌生冷，少辛辣。多吃梨、银耳、百合、莲藕、山药、冬瓜、秋葵、黑芝麻、小米、莲子等能生津润燥的食物，润燥养肺，少吃生冷、控制辛辣，保护脾胃。

起居方面，早卧早起，防凉护阳。早睡（22：30前）可顺应阳气的收敛，早起（6：30~7：00）阳升则肝肺之气得以舒展。早晚防凉，尤其要注意腹部、脚部和颈背部的保暖，避免寒气入侵，慎用空调，多开窗通风。

运动方面，适度养气，避凉避大汗。秋季运动不宜大汗淋漓，否则会耗气伤津。推荐相对平缓的运动，如慢跑、快走、太极拳、八段锦、瑜伽、登山等；时间建议选择上午9~10时或下午4~5时，此时气温适宜，不易受凉。出汗后不要立即吹空调或风扇，也不要马上喝冰饮，可先擦汗、喝温盐水，待体温平复后再降温。

情志方面，疏肝解郁，防“悲秋”。可通过散步、听音乐舒缓压力，多吃陈皮、佛手、玫瑰花等疏肝解郁；多接触自然、培养兴趣，少“悲秋”。

对于特殊人群，例如小孩及老人应注意重点防凉、护脾胃；慢性病者（高血压、糖尿病等）监测指标、控制饮食，重点预防心脑血管病、肾病等。

受访专家：南宁市中医医院治未病科副主任 梁焕英

答：耳石症，又称为良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳平衡障碍，发生的原因是内耳的耳石脱落，进入半规管，刺激前庭神经，导致平衡感受器异常。其典型症状是体位诱发的短暂剧烈眩晕，持续时间一般不超过1分钟，常出现于坐卧体位变化或卧位翻身。眩晕时可伴有恶心、呕吐、出汗、眼球震颤等自主神经功能紊乱症状。眩晕发作后，患者可能有一段时间的头重脚轻、漂浮感或不稳感。

诱发耳石症的因素有多种，主要包括：劳累、熬夜、压力大、精神紧张、焦虑等精神心理因素；高血压、糖尿病导致的末梢循环供血障碍；女性更年期时，雌激素水平下降，导致缺钙；耳石器老化，导致椭圆囊斑或球囊斑退行性改变。另外，一些继发性的因素，也可引起耳石脱落，例如突发性聋、前庭神经炎、耳部外伤、耳朵受到震动。

耳石症可以发生在任何年龄段，但以中老年人为多，尤其是50岁以上的女性。耳石症的发生与年龄、性别、遗传等因素有关，其发病率随着年龄的增长而增加，可能与耳石的老化、脱落、沉积有关。

复位治疗是耳石症的根治方法，目的是将脱落的耳石从半规管移出或移至不敏感区域，恢复平衡感受器的正常功能。此外还有药物治疗，主要用于缓解眩晕症状和自主神经功能紊乱症状，但不能根治耳石症，只能作为辅助治疗或症状严重时的暂时措施。

耳石症的发生和复发与生活习惯有关，大家在生活中需注意避免诱发眩晕的头部或身体位置变化，如快速起床、低头、仰头、翻身等。同时要保持良好的睡眠和休息，避免疲劳和压力，还要适当增加运动量，改善血液循环，促进耳石的吸收和排出。补充足够的钙质，预防骨质疏松，也有利于保护耳石的稳定性。耳石症患者应做好定期复查，及时发现和治疗耳石症的复发或并发症。如果出现耳石症的症状，不要忽视或自行处理，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

受访专家：南宁市中医医院脑病科一病区副主任 陈薇

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