答：运动后出现膝盖疼痛且无法伸直的情况是需要重视的运动损伤信号，可能存在滑膜炎、半月板或韧带损伤等问题。一旦出现此类急性损伤，首要原则是立即停止运动，充分休息以避免二次伤害。如果关节出现肿胀，应在72小时内进行冰敷，每次15~20分钟（注意用毛巾包裹冰袋防止冻伤）。另外在休息时可以在小腿下垫上枕头或被子，尽量抬高腿，促进血液回流，减轻肿胀。

若运动后膝盖只是局部隐痛、无肿胀、绞索等，活动不受明显影响，可自行买药膏、敷中药、戴护膝并休息观察；若运动后膝盖明显肿胀、关节活动受限，或疼痛突然剧烈、慢性疼痛持续一周未缓解，这可能意味着半月板或交叉韧带等结构损伤，需要到医院进行专业诊治以明确原因。

日常保护膝关节非常重要，建议市民朋友在运动前务必充分热身，并加强膝关节周围肌肉（尤其是股四头肌）的力量训练。例如可进行以下练习：仰卧于床，膝关节伸直，用力绷紧大腿前侧肌肉，保持5~10秒后放松；直腿抬高，仰卧位将整条腿抬离床面，每组20次，每日3组；坐于高凳时，可缓慢做伸直膝关节并小幅摆动腿部的动作；还可进行靠墙静蹲，双脚与肩同宽，背部贴墙缓慢下蹲至屈膝90°，保持20秒，每日3组（保持膝盖与脚尖方向一致，避免内扣或外翻）。此外，运动爱好者长时间运动时建议佩戴运动护膝，有助于分担压力，减少膝关节损伤风险。

受访医生：广西中医药大学附属瑞康医院创伤骨科与手外科 骨科康复中心负责人、副主任医师 董盼锋

答：孩子脸上出现白斑，有的家长会担心这是白癜风的早期症状，其实不然，它更常见的是白色糠疹。白色糠疹不是“虫斑”，也不会发展为白癜风，现在被认为是特应性皮炎（湿疹）的一种轻症或其后遗症，好发于儿童和青少年的面部，尤其是面颊和额头区域，也可延伸至颈部、肩部等部位。皮疹主要表现为边缘模糊、色素减退的淡白色斑片，通常无明显症状。在发病初期可能伴有轻微红斑，可能与过敏体质相关，但就诊时常已处于炎症消退后的恢复期，因早期症状比较轻微，这个阶段常常被患儿和家长忽略。

与白癜风不同，白色糠疹属于色素减退而非完全脱失，在伍德灯下无荧光加强表现，且表面常伴有细微糠状脱屑。紫外线照射可能使周围皮肤变黑从而凸显白斑，因此防晒和基础保湿非常重要。这个疾病具有自限性，大多在数月到一年内自行消退，治疗上无需“猛药”，更忌硫磺、煤焦油等民间刺激偏方，以免破坏皮肤屏障。家长们无需过度焦虑，通常不需要特殊药物干预。建议日常以温和护理为主：

1.温和清洁：使用温和、无皂基、无香料的洁面产品。避免过度清洁和用力搓洗。

2.坚持保湿：每日多次涂抹保湿霜或乳液，这是修复皮肤屏障最重要的步骤。

3.严格防晒：每日使用广谱防晒霜（SPF30+），并配合物理防晒（戴帽子遮阳）。防晒可防止正常皮肤晒黑，从而减少与皮损的色差，同时保护受损的皮肤屏障。

4.避免刺激：避免搔抓、揉搓或以热水洗脸。

受访医生：南宁市第四人民医院皮肤科副主任、副主任医师 彭智鹏

答：尿液中出现泡沫无需过度担心，因为这往往不是疾病，属于正常现象，绝大多数情况下并不代表存在肾脏疾病。尿液中有泡沫的常见原因包括高糖高蛋白饮食、饮水不足导致尿液浓缩，或因厕所清洁剂中的活性剂引起，另外男性还可能因前列腺液或残留精液导致泡沫产生。

通常情况下，生理性泡沫会在20分钟内自然消散。但需要警惕的是病理性泡沫尿，其特点是泡沫细小、密集，且静置20分钟以上仍不消散，这种情况若持续存在，尤其伴有水肿、高血压、尿频、尿急、尿痛或其他特殊不适时，应及时到医院急诊科进行尿常规检查，结果正常或仅显示尿蛋白（1+），一般考虑正常，无需过度担忧。如果是病理性泡沫尿，通常尿常规表现为尿蛋白显著升高（2+或以上），这可能与肾脏疾病（如肾小球肾炎、肾病综合征）、糖尿病肾病、前列腺炎等有关。

建议日常保证每日饮水量1000~1500毫升，以温开水为主，避免高蛋白饮食及高糖饮品。若发现泡沫持久不消散等应尽早就诊，建议在出现症状3日内完成检查以便更及时的诊断或治疗。所以市民朋友们平时无需因泡沫尿过度焦虑，注意适量饮水，保持健康生活习惯即可。

受访医生：广西中医药大学附属瑞康医院泌尿外科二区主治医师 张鑫

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