“一个人吃饭是什么感受？”

每当被问到这个问题，

单身人士大多会脱口而出：

“孤独、没胃口、嫌麻烦、想速战速决……”

但这些习惯可能会让你更容易得胃病，

这是怎么回事？

对此，记者采访了北京朝阳医院消化内科主任医师郝建宇、北京中医医院消化内科副主任医师汪正芳，一起来看看他们是怎么说的吧！

1只吃一种食物或几种食物

汪正芳提醒，“要想保证身体健康，必须全面、充分地摄入人体所需的各种营养成分。每一种食物的营养成分不同，所以在吃饭时必须保证饮食多样化，只吃一种食物或几种食物的方式很容易造成营养不良，易得胃病。”

2速战速决

汪正芳表示，“口腔咀嚼是消化食物的第一步，具有研磨食物的作用。如果食物在没有经过充分咀嚼的前提下进入食道，就可能损伤食道。同时，没有被充分咀嚼的食物在进入肠胃后，会给肠胃带来很大的负担，比如胃部需要加速蠕动、加量分泌胃酸等，以消化粗糙的食物，但这样就可能使胃黏膜受到损伤。”

3定外卖、下馆子

郝建宇提醒大家，“在外就餐时，如果不注意卫生，很容易感染幽门螺杆菌，引发某些胃病。”

汪正芳表示，“外卖食物大多油脂含量较高、营养不全面、添加剂较多，且不利于消化，长期食用外卖食物会引发肥胖、营养不良等病症。”

4吃饭时也会心事重重、愁眉不展

郝建宇提醒，“吃饭时最好保持专心、稳定的情绪，因为紧张、压力大等负面情绪可能会促进胃酸分泌，刺激胃黏膜，使人出现胃部不适、食欲不佳等症状。”

所以为了健康生活

还是要好好吃饭好好锻炼呐

生（dan）活（shen）不易，爱惜自己！

对单身的人来说

一个人吃饭还不是最孤独的……

不信就看看下面的孤独等级表。

第一级：一个人去逛超市

听起来还挺正常。

第二级：一个人去快餐厅

还好这样的人也不少。

第三级：一个人去咖啡厅