南国早报全媒体记者：黄占玲

潮热失眠、月经紊乱、腰酸背痛……不少四十多岁的女性把这些难受当成更年期的正常现象，默默硬扛。殊不知，更年期不是“忍忍就过”的坎，而是关乎后半生健康的关键期。5月8日，南宁市第二人民医院在母亲节来临前，针对女性的更年期综合征开展了科普讲座，揭示更年期真相，帮助广大妇女安稳度过更年期。

▲医生正在和患者交流。医院供图

被尿痛尿频困扰，竟是更年期作祟

63岁的张女士（化姓）被尿痛、尿频困扰两年多，在院外，她先后辗转肾内科、泌尿外科等门诊就医，均未发现泌尿系统异常。在家人的陪伴下，张女士前往南宁市第二人民医院妇科就诊。妇科主任医师、教授余健询问张女士病史时，敏锐地发现这有可能是更年期泌尿生殖综合征。“怎么可能呢？我都绝经十几年了！”对此，张阿姨感到有些不可思议。然而结合临床诊断，张阿姨最终确诊为更年期泌尿生殖道综合征。

余健介绍，女性绝经前后，因为雌激素断崖式下降，阴道、尿道、盆底组织会变老、变干、变脆弱，所引发的一系列下身不适症状，就叫更年期泌尿生殖道综合征。最终，张女士通过局部激素治疗与长期健康管理，尿痛、尿频问题得到显著改善，终于摆脱煎熬。

如何识别更年期？这些信号需警惕

余健强调，在不少人的印象中，认为只有绝经的前后两年才是更年期，但实际上，更年期不是一个时间点，而是一段时期。更年期，医学上称为“围绝经期”，围绝经期通常从绝经前3~5年开始，绝经后仍可持续十余年，覆盖45~55岁核心阶段，全程持续约10年左右。其根源是卵巢功能衰退，雌激素断崖式下降，引发全身多系统连锁反应，绝非简单的“情绪不好”。

那么当更年期到来时，会有哪些明显信号？对此，余健介绍，更年期的主要症状远不止“脾气差”，其信号主要归纳为5大类，包括月经紊乱，月经周期提前或推迟超过7天以上；血管舒缩症状，潮热、盗汗。骨质疏松，腰骶部或肩背部疼痛，精神神经症状表现为情绪波动大，易怒、焦虑、抑郁、无故哭泣；出现睡眠障碍，入睡困难、早醒；记忆力下降，常感“脑子不够用”。此外，还有人会出现泌尿生殖道症状如阴道干涩、同房疼痛，反复尿路感染、尿频尿急。如果对这些症状置之不理，选择忍耐，时间久了，会给女性身心带来较大负面影响，大幅提升骨折、心血管疾病、代谢异常、反复泌尿系感染以及老年认知障碍等疾病的发病风险。

怎么更好度过更年期，不如这样做

为何遇上更年期，有些人能轻松度过，有些人却备受折磨？余健解释，症状轻重与女性的雌激素下降速度密切相关，雌激素下降越快症状越重；同时受饮食、运动、心态及家庭支持影响，个体差异明显。

“更年期不用治、熬过去就好”的说法早已过时，为了女性能拥有高质量的晚年生活，当进入更年期时，应当进行个体化全周期管理。余健建议，当女性出现更年期征兆时，就应当开始科学进行健康管理。首先要规律运动：每周≥120分钟有氧运动，以及进行70分钟无氧运动；其次，合理营养、健康作息，足量补充维生素D；家庭方面要给予女性精神支持。

余健特别提醒，如果遇上40岁前提早停经，需尽早就医“保生育力”；如果在40~45岁时停经，建议寻求专业医生帮助，尽早干预；45岁后停经为正常现象，但如果更年期症状重，也需寻求专业医生帮助。