每一个与疾病有关的日，都是医学界在提醒公众注意某种疾病的防治。如今连“上大号”都有了属于自己的日，医务人员为了公众健康可以说是操碎了心。中国医师协会在2014年倡议将3月28日设立为“中国便秘日”，因为我国慢性便秘患病率逐年上升。

3月28日上午，广西江滨医院举行了“中国便秘日”义诊。消化内科主任李莉介绍，随着国人饮食结构的改变、生活节奏加快和社会心理因素的影响，慢性便秘患病率逐年上升。我国的便秘患病率为3％-17.6％，并随年龄增长而升高，60岁以上高达22％。女性由于体内激素等原因，是便秘的高发人群，男女患病率之比最高达1:4.5。

长期便秘后果不容忽视，可能会致癌、猝死。它是结肠癌的危险因素之一，此外，粪便积存在肠道里过久，会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力。心血管疾病的患者排便时，会因为突然增加的腹压和交感神经兴奋引发脑出血、心绞痛甚至心肌梗死。

该院消化内科主任李莉介绍，现在越来越多年轻人也受到便秘的困扰，这类人有一个共同的坏习惯，就是上大号时玩手机。别小看上大号这件事，其实是个很复杂的系统过程。一边大便一边玩手机，会造成大脑注意力分散，对于肠蠕动信号不能有效捕捉做出反应，长期下去会导致便秘、痔疮等一系列问题。因此，上大号讲究速战速决，建议5分钟左右搞定。

想要预防或改善便秘，专家建议要多喝水，多运动，多吃粗粮、蔬菜水果、保持荤素营养搭配，不盲目节食减肥，养成定时排便的习惯。

来源丨南国早报客户端记者   张若凡

编辑丨褚瑞懿