新年，向上；登高，望远。寄寓着美好祝愿的南国早报“2020，新年向上”登高公益活动受到市民的热捧。不到两天的时间，就有约千名读者通过网络、电话等多种渠道报名，一度让报名渠道“拥堵”。目前，报名活动已经结束。

南国早报客户端记者发现，同样是报名参加活动，不同的市民有不同的愿景，这个活动对他们也有着不同的意义——有人想许愿祈福，有人想亲情互动，有人想培育团队文化……

“我们已经微信扫码报名，担心没成功，再打个电话报名，想加个‘双保险’，谁知你们的热线也一样难打。”读者刘女士说，她们全家一起报名，希望新年第一天登山求个好彩头，而且这也是个不错的亲子互动方式。

“请问活动有年龄限制吗？我们退休之后组成了老年登山队，征服过广西很多高峰，新年的第一天如果能登青秀山，特别有意义。”广西一个科研院所的老年登山队组织者想组织15个队员报名，让队员们在新年的第一次挑战中跟年轻人一样“奋发向上”。

一名区直机关的工作人员想组织单位的年轻人“新年出去走走”，“平时加班很多，休息时间又玩手机，登山锻炼身体，慢慢引导出健康的生活方式，挺好。”

南国早报客户端记者从活动组委会了解到，报名成功者将会在近期收到报名成功短信，可根据短信通知，在约定时间到指定地点核对报名信息，领取参与登山活动的凭证。因此，请报名人员近期注意保持手机畅通。

25日傍晚，不少没赶上报名末班车的读者也表达自己的遗憾，“真希望有更多的力量助力，让主办方扩大规模！”“明年一定要再办一次，到时候我们早早报名！”

的确，能把一个个人聚集起来，登高，再登高；能让一座城，都为同一个目标努力，本身，就是一种向上的力量。

【活动贴士】

●活动时间：2020年1月1日

●举办地点：南宁青秀山

●主办单位：南国早报

●协办单位：广西霖峰房地产开发有限公司

●支持单位：青秀山风景区、仫佬山泉

●集体报名咨询电话：18877110771 （上午9:00~12:00，下午3:00~6:00）

温馨提示：

1.带上备用衣物。出门前请先了解登高地点的气候状况，备好雨具雨衣和饮用水，登山过程中适当增减衣服，及时补充水分。

2.登高快慢请量力而为。登高和爬楼梯相似，容易对膝盖造成损伤；山路曲折，速度太快容易出现意外。

3.不要只顾看风景。登山时要思想集中，不能光顾看景不顾脚下。建议走半小时休息10分钟左右，避免过度疲劳。

4.上下坡要掌握技巧。在陡坡行走时，最好走"之”字形路线，这样可减低坡度。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

5.患有高血压、心脏病，或有其他不适宜剧烈运动疾病的人员，不建议参与。70岁以上老年人参赛，请其直系亲属签署参加活动声明。（林飞 孙妮整理）

编辑丨刘冬妮

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