对于“坐”这个字眼，大家一定不会陌生。只是很多女性在久坐过后发现，俏丽的身材正在悄悄走样，本来“阿娜多姿”、“亭亭玉立”的身材逐渐变成了“木桶腰”、“肥硕腿”。但这些只是外型的表现，久坐对女性内在的伤害也很大。
▲网络配图
脊椎病
由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；其次，由于久坐总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损，压迫尾骨神经，令尾骨受损。
坐骨结节性囊肿和痔疮
当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”而形成囊肿。坐久了，人体血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液淤积后，致使静脉曲张而患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象。
肌肉酸痛和食欲不振
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。久坐不动食物容易聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间得不到缓和可致胃及十二指肠球部溃疡等慢性难愈顽症。
女性不孕
白领女性，由于长期久坐加上缺乏运动，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐以致气血循环障碍再加上机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，给身体造成恶性循环。过度肥胖也容易导致女性不孕。
内脏脂肪过多
内脏脂肪是指位于身体内部的脂肪，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，比如胃的周围。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，会增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机率，所以它被称为“危险的脂肪”。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生。
因此，建议女性们尽量多走路、多运动，不仅可使腰腿肌肉变得结实，双腿矫健灵活有力，而且可使呼吸循环、消化、泌尿和神经系统的功能得到锻炼和加强，将更有助于远离病痛，利于身体健康。
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