中考是我们人生路上的第一次大考，作为“过来人”，我想将一些经验和感悟分享给学弟学妹们，希望你们能更从容、高效地迎接挑战，在这场青春的战役中不留遗憾。

▲南宁市第三十六中衡阳校区高一学生 方雪馨

1 调整心态，从容备考

还记得去年这个时候，中考一天天临近，我越来越焦虑，甚至彻夜难眠，学习效率大幅降低。我深知这种焦虑对备考极为不利，幸运的是我在老师、家长的帮助下渐渐稳定了情绪，提高了备考效率。此外，压力过大时，我还会尝试跑步、跳绳、听音乐等方式来缓解。

如果考试中出现手心出汗、心跳加快等反应，不要慌张，因为这些生理反应的出现暗示我们身体已进入备战状态，此时可以通过深呼吸的方式平复情绪。

2 精准复习，攻克薄弱

初中阶段，我的理科成绩普遍比文科低，所以提升理科成绩成为我备考的最大目标。

提升理科成绩并没有想象中那么简单，理科注重逻辑思维的转变，而归纳总结错题，制作错题本是一个最快提升成绩的方法。我们需要将错题整理并分类，总结出答题技巧，这些技巧可以帮助我们快速解决同类型的题目。理科答题时，我们切勿跳步骤、漏步骤、重复证明，这些都是常见的扣分项，我们在作答时应一步一步地向下走，细心地拿下每一分。而文科要注重读题、审题，弄明白题目在问些什么，答题规范也十分重要，注意分点作答。

3 平衡发展，冲刺中考

冲刺阶段的备考，不能一味地专攻难题和弱势科目，要重视基础巩固，维持好优势科目的成绩，使全部科目平衡发展，做好最后的冲刺。平时我会利用一些碎片化的时间去背记单词、公式和政史知识点。

我强烈推荐学弟学妹们去使用“番茄钟学习法”：25分钟专注学习+5分钟休息，每天至少完成八九个“番茄钟”。“番茄钟学习法”可以让我们合理安排复习时间，高效率地复习，进而增加成就感和自信心。

中考是人生的起点，而非终点。未来的路，需要你带着勇气与好奇继续探索。中考加油！愿你们笔锋所至，皆是星辰大海！