南国早报全媒体记者：阮萃

春季流感频发，症状主要表现在哪方面？居家如何护理？

采访专家：广西壮族自治区妇幼保健院临床药学科 陈少萍

答：流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39~40℃，儿童发热程度通常高于成人。可有畏寒、寒战、全身肌肉酸疼、乏力等全身症状，伴有食欲减退。常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。重症病例可出现多种严重并发症，甚至死亡。婴幼儿流感的临床症状往往不典型；新生儿可表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。

一旦确诊流感，需积极进行抗病毒治疗。目前公认且安全的药物是奥司他韦，每天两次口服，疗程5天。得了流感，需要多休息、多喝水，避免剧烈运动。

为什么我一到春天就感觉很困，坐在办公室工作就想打哈欠？

采访专家：广西国际壮医医院壮医经典病房主任 潘明甫

答：其实春天感觉到困倦，在一定程度上可以反映部分人冬季时因为保养不足，耗伤精血。冬季如果保养不好，人体的精血不足，阳气升发乏力，到了春季就表现出比较困倦。

要缓解春困，首先是调整作息时间，尽量规律作息；

其次可以吃一些有利于肝气生发的新鲜食材，比如豆芽、韭菜，同时还可以吃些鸡肉、羊肉等食物，减少吃甜腻的食物；

再次是锻炼身体适量运动。比如在早晨打太极拳、八段锦等。这些运动以不疲劳为度。多晒背。

如果担心自己在工作中出现困倦，可以在早上喝一杯由姜葱、香菜煮的水，提升阳气，这在一定程度上能缓解春困。

春困大多见于中老年人。学生群体如果出现春困，可能是因为压力大，家长要注意减压。

要防止春困，最主要还是在前一年冬季做好藏精的工作，避免过度劳累、保持情绪稳定、适当饮食调整等，特别是在饮食上，可以选择一些有助于温阳益肾的食物。

春天是孩子长高的黄金时间，如何通过食疗等方法助力孩子长高

采访专家：广西国际壮医医院明秀分院壮医针灸主治医师 李洁梅

答：中医认为肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，小儿的增高与肝脾肾三脏有着密切关系。“脾为后天之本”，孩子身材矮小，综合辨证论治，伴随有厌食，不好好吃饭，稍微吃点就积食，两三天一次大便，大便像羊屎蛋状，睡眠质量差，平时走路有气无力，抵抗力差等占大多数，最终还是脾胃的问题。

要长高长壮，建议先调脾胃。脾胃虚弱，胃口差，容易积食，不改掉饮食的坏习惯，吃多少药、吃再好的药都没用。想让孩子脾胃有改善，你必须做到：

1.不吃零食，特别是巧克力、饮料、辣条、奶茶、冰激凌等。

2.水果适当吃，别当饭吃，寒凉。好的东西适量才是好的，过量了就不好了。

3.晚上少吃，睡前不吃。别总把晚上当正餐，吃多了又不消化睡不着。

4.早上起来有胃口就吃，换着花样吃，没胃口中间也不要吃零食，就等到午饭点再吃饭。春天来了，孩子可能受到湿气袭击，脾胃变得比较虚弱，影响食欲和长高，家长可通过日常饮食给孩子健脾益胃。

运动方面，可做到以下几点：

1.加强户外运动：多做跳跃类运动，可以刺激骨骼发育，加速长高。

2.起床伸懒腰：早晨起床先伸懒腰，舒展全身筋骨，每天10个以上。

3.早睡早起：建议孩子晚上9时30分准备睡觉，10时进入深睡眠，有利于生长激素分泌，早睡早起，保持孩子的生物钟规律。

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